La relajación es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psiquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.
Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad, las emociones negativas. Con la práctica diaria de algún método o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad. Hay sencillas técnicas de relajación cuya práctica es un placer.
Algunas razones por las cuales se aconseja la práctica diaria de la relajación son:
Disminuye el estrés.
Disminuye las sensaciones de cansancio o agotamiento.
Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.
Alivia el dolor de cabeza.
Aporta más resistencia frente a las enfermedades.
Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello.
Controla las crisis de ansiedad y angustia.
Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc
Aumenta el nivel de conciencia.
Aumenta la creatividad.
Ayuda a tener mejor salud.
En otro post os mostraré algún ejercicio sencillo de relajación que os puede ir muy bien después de un día estresante. Pero eso lo dejo para después de las vacaciones de verano, (ya que supongo que muchos de vosotros estaréis disfrutando de algunos días de descanso..) mientras, algunas de las lecturas que os pueden ayudar a profundizar más sobre el tema de la relajación son:
Desestrésate: Técnicas imprescindibles para mejorar tu calidad de vida de Javier Carril (Editorial Alienta)
Guia práctica de relajación física y mental de Ramiro Calle (Editorial hojas de luz)
Relajación total: Técnicas curativas para aliviar la tensión del cuerpo, la mente y el espíritu de John de Harvey (Editorial Oniro)
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure