Si quieres encontrar tu paz interior, sólo tienes que probar.
Simplemente contemplarlas durante un rato nos calman el estrés, la angustia y la ansiedad. Además, ayudan a conseguir concentración para cualquier tipo de actividad de la vida diaria.
Os aconsejo dibujarlas, yo lo hago y os puedo asegurar que nos estabiliza y armoniza, ayudándonos a equilibrar los chakras que son los centros de energía que controlan nuestro cuerpo.
También sirven para meditar:
- Busca un ambiente tranquilo y coloca tu mandala delante de tus ojos. Fija la vista en el centro.
- Lleva tu atención a tu respiración, reduce el ritmo y deja que tus pensamientos fluyan.
- Tu mente te traerá imágenes, míralas sin juzgar ni racionalizar.
- Cierra los ojos y visualiza que una luz dorada sale del centro del mandala e inunda tu cuerpo, te hará sentir bien.
- Para finalizar, abre los ojos y vuelve la atención a tu respiración.
Espero que cuando estéis estresad@s os sirva y os ayude a ser felices!!!
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