Remedios naturales para superar la astenia primaveral

Hola chicas! Ya que estamos en Primavera y muchas nos encontramos más cansadas de lo habitual debido a la Astenia Primaveral, he pensado que os vendría bien conocer algunos remedios naturales para combatirla y sentirnos mejor. Espero que os resulten de ayuda. Besos!Con el comienzo del buen tiempo, los días se hacen más largos y luminosos, pero a nosotros nos invade el cansancio y la tristeza. Si te notas débil, cansada, padeces apatía y decaimiento, falta de concentración o somnolencia, estás sufriendo la tan temida Astenia Primaveral, así que apúntate estos remedios y pruébalos, ya verás como pronto te encuentras mejor.1-INFUSIÓN DE MATE: Su contenido en cafeína, parecido al del té, explica la capacidad que tiene la hierba mate para combatir la somnolencia y agilizar la mente. La infusión de esta planta, aparte de infundir vitalidad, favorece la depuración del organismo, de ahí que sea una de las plantas estrella de las dietas desintoxicantes propias de esta estación.2-MACA, EL VIGORIZANTE DE LOS ANDES: Este famoso tubérculo andino no sólo tiene efectos reconstituyentes (mejora el ánimo y potencia los niveles de energía) sino que también estimula la actividad sexual. Por eso, es el complemento dietético más útil entre las personas a las que la astenia primaveral les baja la líbido. Se recomienda tomar de una a tres cápsulas de 350mg al día.3-BATIDO DE FRESA CON POLEN PARA AUMENTAR EL OPTIMISMO: En esta época está más justificado que nunca recurrir a tentempiés tan nutritivos como el batido de fresa natural, que se prepara batiendo fresas con yogur o leche. Esta bebida aporta las sales minerales que perdemos a causa de la subida de las temperaturas, así como el extra de vitaminas que necesitamos cuando nos sentimos alicaídos. Este batido hará mayor efecto si lo tomas con una cucharada de polen granulado, un suplemento que aporta energía inmediata, o le agregas un pellizco de guaraná en polvo, una eficaz planta antifatiga.4-QUE NO FALTEN LAS ZANAHORIAS EN TU COCINA: La zanahoria se lleva la palma en betacorenos, un pigmento que ayuda a que el organismo se adpate mejor a los cambios climáticos y al creciente número de horas de luz. Incluir esta sana hortaliza en los zumos, los sofritos, los caldos, los guisos y, como no, en las ensaladas, será todo un acierto.5-TODO LO QUE LA JALEA REAL PUEDE HACER POR TI: Este producto de la colmena, conocido popularmente como el "manjar de las reinas", es una fuente natural de proteínas de calidad y un excepcional yacimiento de minerales y vitaminas que nos ayudan a afrontar el cansancio y la debilidad que suelen acompañar el cambio estacional. La Jalea Real puede tomarse a partir de los dos años de edad. Es especialmente recomendable entre niños en edad de crecimiento, adolescentes en épocas de exámenes y ancianos inapetentes. También resulta ideal en caso de bajo deseo sexual, sistema inmunitario debilitado, anemia y problemas cardiovasculares (colesterol, mala circulación, etc). En caso de astenia primaveral, las curas de 20 días suelen ser suficientes. En tratamiento más largos, se aconseja descansar una semana de cada mes con el objetivo de que el organismo no se acomode a la sustancia. La dosis diaria que se requiere para obtener sus beneficios es tan pequeña (de 50 a 100 mg/día), que los complementos dietéticos de jalea real (ampollas, cápsulas, etc) apenas aportan calorías. Al no contener sacarosa (el tipo de azúcar que más eleva los niveles de glucosa en sangre), las personas con diabetes tipo 2 pueden tomar jalea real sin problemas. Los diabéticos que requieren insulina deberían consultar la ingesta de este suplemento con su médico endocrino.6-PLANTAS VITAMÍNICAS PARA SUBIR EL ÁNIMO:-ESCARAMUJO: La infusión de bayas de escaramujo (o rosal silvestre), de agradable y refrescante sabor ácido, potencia la energía, gracias a su impresionante contenido en vitamina C, que ayuda a generar adrenalina, una sustancia que eleva el tono vital y mantiene los reflejos en posición de alerta. El déficit de vitamina C (cítricos, fresas, ciruelas, etc) provoca debilidad y decaimiento.-TÉ VERDE CON MENTA: Una taza al día de té verde permite combatir los estados de astenia y los períodos de bajo rendimiento. Aunque su acción estimulante es menor al del café, prolonga sus efectos durante más tiempo, es más digestivo y, además, contiene vitamina C y vitaminas del grupo B, también llamadas vitaminas del bienestar. Para que su efecto sea más notable, prepáralo con menta fresca y zumo de lima y de limón.