Los que participamos en el Proyecto Re-movimiento, si la semana pasada estuvimos centrados en nuestros pies, ésta va a ser la semana de nuestras manos, que se merecen tanto o más cuidado que ellos.
Todo lo referente al removimiento inicial de manos lo tenéis en este enlace: Redescubrir y estimular las manos.
Así, desglosado, se trata de prestar atención y dar actividad a las manos en una práctica diaria de 15 minutos –sólo 15 minutos…–, en base a lo siguiente:
· Los 4 nutrientes esenciales del movimiento de la mano
· Ejercicios de movilidad para manos, dedos y muñecas
· Ejercicios de fuerza para manos, dedos y muñecas
· Estiramientos en carga para manos dedos y muñecas
Las preguntas más frecuentes acerca de la práctica son muy semejantes a las que se referían a los ejercicios para los pies.
No dudéis en preguntar lo que surja en el grupo de facebook o en twitter.
¡A moverse!
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