Reseña #171 'El pequeño libro del Mindfulness'

El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vía más sencilla para librarse del estrés y situarse en el aquí y en el ahora en cualquier momento del día. En muy poco tiempo se ha convertido en la referencia del movimiento "slow way", el modo tranquilo de interactuar con el mundo moderno y mantenerse sereno, centrado y vital en medio de los vaivenes de la vida cotidiana. Esta obra contiene más de treinta sencillas prácticas para recobrar la calma y la presencia. Aplica estos ejercicios (de entre 5 y 10 minutos de duración) en cualquier momento del día para librarte del estrés, reencontrarte contigo mismo y redescubrir el sentido de la vida.
Llevo ya un tiempo intentando practicar esto del 'mindfulness', es decir, centrarte en el ahora, en el momento, y no darle tantas vueltas a lo que pueda pasar en un futuro. Es decir, lo que tenga que venir ya vendrá, y ahora, mas vale vivir el momento. Si os interesa el tema os haré una entrada mas adelante. 
La cosa es que el sábado estaba paseando por fnac y me topé con este librito. Pensé: que bien, un libro de un tema que me interesa, y además es pequeñito y asequibles para mi bolsillo, voy a comprarlo. Pues bien, valiente decepción de librito. 
Tengo que deciros que, si lo que buscáis es un libro que os aporte una enseñanza sobre el mindfulness, este no es el mejor. Si que habla un poco acerca de este tema, te da algunos buenos consejos, algunas frases muy inspiradoras, poemas muy bonitos, pero eso es lo que menos vas a encontrar. Es un libro en el que básicamente te enseña meditaciones y posturas de yoga, las cuales puedes aprender mucho mas fácilmente viendo vídeos por internet que leyendo como poner una pierna o un brazo en un libro... 
En fin, que le doy un aprobado raspado porque ha tenido cositas que si que me han gustado, pero la enorme mayoría ha sido muy aburrido. Aún así, por lo que vale, echadle un ojo si queréis y a ver si a vosotrxs os resulta mas útil.