Resfriado, algunos consejos para prevenir y sobrellevar

LLegan los primeros fríos y con ellos también los resfriados, catarros y estornudos. Por suerte, existen muchas recetas a caseras para controlar los molestos síntomas de un simple resfrío.Las frutas y verduras de estación aplicadas a recetas caseras son nuestras aliadas. Por supuesto no debemos dejar de complementarlas con una buena alimentación y reposo ya que facilitará la pronta recuperación.

El resfriado no es una dolencia de gravedad, pero sus síntomas son muy molestos,van desde secreción nasal continua, estornudos, tos, escalofríos, congestión nasal, picazón de garganta, dificultad para dormir, dolor de cabeza y a veces, fiebre. Por eso, ante los primeros síntomas, podemos hacer uso de algunas recetas caseras para aliviarlos, y quizás recuperarnos en menos tiempo.

Como siempre, la alimentación es fundamental, es importante comer liviano y tomar mucho líquido ,caldos, sopas, jugos, infusiones y mucha agua.

Es preferible evitar el café y suplantarlo por otras bebidas calientes que suelen ayudarnos a aliviar los síntomas ya que colaboran en el momento a destapar la nariz, calmar la tos y la picazón de garganta.

El limón nuestro gran aliado:

nos aporta vitamina C y tiene las propiedades necesarias para combatir los síntomas del resfriado. Debemos hervir trozos de limón con su cáscara, y luego tomarlo con un poco de miel. La miel es un expectorante natural y calma la carraspera de garganta.
Para combatir los excesos de tos podemos hervir unos quince minutos una cebolla, luego agregamos jugo de limón y dos cucharadas de miel, y lo bebemos durante el día, a cucharadas.

El eucaliptus una vieja costumbre que deberíamos retomar

Con semillas, con hojas o con aceite esencial de eucaliptus, podemos realizar vaporizaciones para destapar las vías respiratorias. Mantener los ambientes humidificados es de gran ayuda y sólo necesitamos poner a hervir agua en una olla con hojas, semillas o aceite escencial de eucaliptus.

fortalece el sistema inmunológico, así que antes de los síntomas y durante, deberiamos hacer acopio de naranjas, pomelos y limones, para combatir los virus invernales.

Podemos tomar un jugo de naranja con un poquito de canela, y agregarle agua caliente y miel.

Complementos alimenticios:

Nuestro estilo de vida agitado a veces nos impide tener una alimentación equilibrada, un descanso suficiente y buena actividad física indispensable para mantener nuestro sistema inmune y por lo tanto nuestras defensas bien arriba, para complementar estos deficit es bueno compensar con complementos naturales como Mucosin de MundoNatural

Es maravilloso para apaciguar el resfriado ya que combate los escalofríos,

Es muy recomendado como expectorante para la tos: un te con hojas de tomillo puede ser muy recuperador.

si ya se está resfriado descansar nos ayuda a que las defensas de nuestro organismo se aboquen tranquilas a combatir el virus.
Una receta sencilla que nos ayuda a descansar mejor es partir una cebolla a la mitad y colocarla cerca de la cama. Los vapores de la cebolla nos ayudan a respirar mejor.

Si hay algo molesto en el resfriado es tener la nariz tapada. Aquí unas soluciones muy fáciles:

Mezclar un poco de sal con agua tibia, colocar unas gotitas de esta solución en cada fosa nasal, luego sonar la nariz con suavidad. Mejora la respiración y nos da una sensación de alivio.

Cortar en pequeños trozos una cebolla cruda, cubrirla con azúcar, dejar macerar unas horas en un envase tapado. Luego se cuela el zumo resultante, y se agrega zumo de limón. Se bebe como jarabe, una cucharada varias veces al día.

Ungüentos para el pecho tomado por el resfriado:

Se pueden comprar o se pueden hacer en casa. una sencilla receta para hacerlo nosotros mismos:

Ojala estos consejos te sean de ayuda y este año lo pases sin resfriado o por lo menos la recuperación sea mas llevadera

Derretir 1/4 taza de aceite de coco y agregarle entre diez y quince gotas de aceite esencial de menta, otras tantas de aceite esencial de eucalipto y la misma cantidad también de aceite esencial de limón; mezclar todo muy bien. A temperatura ambiente se vuelve a solidificar y listo para untar el pecho y la espalda.