Vamos con los aprendizajes y el resumen del libro “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ángel Ruiz:
No has elegido algunas cosas más importantes de tu vida
No has elegido tu religión
No has elegido tu nombre
No has elegido tu lugar de nacimiento
No has elegido dónde has estudiado hasta llegar a la universidad
No has elegido tus creencias
No has elegido tu idioma
Has crecido con todo eso impuesto por la sociedad, por tus padres, por tu entorno…
Todos esto condiciona quiénes somos.
Nos lo han impuesto.
Nos han domesticado como se hace con los animales a través del castigo o la recompensa.
Esto ha hecho que nos convirtiéramos en alguien que no somos por miedo a ser rechazados y no pertenecer al grupo.
Por eso si no hacemos lo que nos dicen nos sentimos culpables y esto nos hace sentir miedo.
Luego veremos una técnica muy sencilla para descubrir realmente quiénes somos.
Cambiar tus creencias es muy difícil pero debes hacerlo
Normalmente responsabilizamos a otros justo por que no hemos elegido en nuestra vida muchas de las cosas importantes.
Pero ahora, al tener esta información y este conocimiento ya somos nosotros los responsables de nuestra vida.
Esto que te voy a decir ahora es duro de aceptar.
El 95% de las creencias que tenemos son mentiras.
Y todo esto genera miedos a nivel consciente y subconsciente.
De hecho en muchas ocasiones el miedo se manifiesta a través del odio, los celos, la envidia…
Al detectar nuestras emociones podemos empezar a identificar nuestras creencias y cambiarlas.
Estar vivos es nuestro mayor miedo
Expresar lo que somos en vida nos da miedo.
Puede parecer algo raro que sea la vida y no la muerte lo que más miedo nos da.
Pero es que con la muerte no podemos hacer mucho.
En cambio en la vida nos entra miedo a no ser aceptados y no ser lo suficientemente buenos para otras personas y esto hace que no seamos nosotros.
Esto es lo que quiere decir que tenemos miedo a la vida.
Intentamos complacer a nuestros padres, hermanos, profesores, amigos…
Y al creer que no somos perfectos nos rechazamos a nosotros mismos.
Juzgamos a otros y a nosotros según nuestra imagen de perfección.
Nos maltratamos una y otra vez a lo largo de la vida.
Nos decimos que no somos lo suficientemente buenos.
Por eso no aceptamos a otros ni a nosotros tal y como somos.
Este punto lo veremos un poco más adelante.
Tenemos muchas creencias que nos limitan
Estas creencias si surgen del miedo gastan nuestra energía.
Tu opinión no es mas que tu punto de vista y no tiene por qué ser verdad.
Aceptar esto te hará más libre y feliz.
Ahora llega el plato fuerte del libro. “Los famosos 4 acuerdos” o las 4 creencias para cambiar toda nuestra vida que nos darán más libertad y felicidad:
ACUERDO 1: Sé impecable con tus palabras.
El autor no es muy específico en este punto.
No da ejemplos concretos por eso yo voy a darte algunos un poco más adelante.
Este acuerdo que debemos hacer con nosotros mismos es el más importante y difícil a la vez.
Según utilices las palabras estas te liberarán o esclavizarán.
El autor hace una pregunta ¿Qué otro animal más que el ser humano usa las palabras? Según él ninguno. Pero yo no estoy del todo de acuerdo ya que la ciencia ha sido capaz de interpretar la comunicación a abejas y otras especies.
Más allá de eso.
También hace mención a que mediante las palabras Hitler llevó a un país a una guerra mundial. Básicamente solo utilizando palabras.
De pequeños nos creíamos todo lo que decían otras personas.
Si un adulto le dice a una niña que es fea lo creerá para siempre sea verdad o no.
Por eso debes tener cuidado con lo que dices a los niños y a otras personas.
Debes tratar de ser impecable con tus palabras.
Y aquí es importante detectar esas creencias de la infancia para cambiarlas.
Ahora te dejo algunos ejemplos más para ser impecable con tus palabras.
Si alguien te da las gracias normalmente decimos “de nada”. Esto hace que le quitemos el valor a nuestro acto de ayuda. Decimos que no nos ha costado nada. Que no vale nada. Por tanto en lugar de decir “de nada”, mejor di “es un placer”.
Con ester mismo razonamiento…
En lugar de decir “tengo un problema” mejor di “tengo un reto”.
La palabra “problema” representa dolor y negatividad. Sin embargo, la palabra “reto” implica superación y actitud.
En lugar de decir “no sirvo para esto” mejor di “estoy aprendiendo”.
Todo el mundo sirve para casi todo si realmente quiere hacerlo, busca a alguien que le enseñe y le dedica el tiempo adecuado.
En lugar de decir “poco a poco” mejor di “paso a paso”.
Poco a poco representa escasez. Paso a paso representa avance.
En lugar de decir “tengo que…” mejor di “quiero…”.
Tener que hacer algo implica obligación. Querer implica decisión y ganas de hacerlo.
ACUERDO 2: No te tomes nada personalmente.
Realmente hacerlo trae tu lado más egoísta porque te pones en el centro de todo.
No tomarte las cosas de forma personal te dará libertad y eliminará tu tristeza, daño y dolor.
Cuando alguien opina sobre nosotros es siempre en función de sus creencias, no por nosotros mismos.
Cuando tenemos creencias incompatibles estas nos hacen sufrir.
Al ver a los otros como son y aceptarlos tal y como son sufriremos mucho menos.
ATENCIÓN. ESTO QUE VOY A DECIRTE ES MUY IMPORTANTE Y PUEDE AYUDARTE ENORMEMENTE EN TU DÍA A DÍA PARA DEJAR DE SUFRIR:
Si alguien nos miente debes saber que es por miedo a que descubramos que no es perfecto.
Te lo repito.
Si alguien nos miente es porque tiene miedo a que descubramos que no es perfecto.
No es por que sea una mala persona o quiera herirnos. Simplemente sus vivencias, creencias y lo que le han enseñado le hace tener inseguridades.
Esta persona tiene miedo a ser juzgada por ti.
Saber esto nos permite entender mejor el comportamiento de las personas y no tomárnoslo como algo personal o como algo drástico.
Nos hace más empáticos y nos elimina sufrimiento.
AQUÍ LLEGA OTRA PILDORA IMPORTANTE:
Saber esto nos permite no tener que mentir.
Pero no todo el mundo ha tenido la oportunidad de descubrir esta información.
Para no tener la necesidad de mentir tenemos que superar ciertas creencias limitantes, no importar que nos juzguen y no tener miedo.
Y no todo el mundo ha llegado a entender este punto y a liberarse. Tenemos que aceptar eso y entenderlo sin tomarnos las cosas como algo personal.
Si alguien nos miente no es por nosotros, es por sus miedos e inseguridades.
Con la practica seremos inmunes a las críticas o a ciertas palabras o mentiras al no tomarlas como algo personal.
Todos vivimos en nuestra propia mente y esto implica que los demás viven en un mundo completamente distinto al nuestro.
Si alguien te dice que estás gordo es su opinión.
Puede estar en lo cierto o no.
Pero lo que está claro es que para una persona que pesa digamos 150kg, alguien que pesa 80kg le parecerá delgada.
Pero para alguien que pese 50kg, una persona de 80kg posiblemente le parezca gorda.
A pesar de esto hay convenios en cuanto a decidir inequívocamente qué es tener sobre peso o estar obeso por ejemplo.
Si alguien se enfada, muestra odia o está triste es por sus miedos.
No es por lo que hagan o digan otros.
ESTE PUNTO TAMBIÉN ES IMPORTANTE
Por ejemplo, si alguien te insulta y te enfadas o muestras odio lo harías por tus propios miedos.
Por que te lo tomas como algo personal. Y este acuerdo busca justo eso. Que este tipo de cosas no te afecten por que de lo contrario te generan sufrimiento y dolor sin necesidad.
Realmente esa otra persona tiene sus creencias y pensamientos distintos a los tuyos que no tienen que ser ciertos.
Esa persona que te insulta no a podido descubrir que tomarse las cosas de forma personal no tiene fundamento si quieres ser feliz y vivir en paz.
POR TANTO, Y ESTO TAMBIÉN QUE VOY A DECIRTE AHORA ES MUY DISRUPTIVO Y DIFÍCIL DE ACEPTAR:
Somos, cada uno de nosotros, los que decidimos enfadarnos, odiar, culpar o ponernos tristes.
Es nuestra decisión. De nadie más.
Repito.
Somos, cada uno de nosotros, los que decidimos enfadarnos, odiar, culpar o ponernos tristes.
Aún cuando alguien agarrase una pistola y te disparase en la cabeza, no sería nada personal.
Incluso hasta ese extremo.
Esta idea suena muy radical.
Sin duda hay que interiorizar, leer o escuchar varias veces esto para poder entender la idea tan poderosa que esconde.
Pero cuando entiendes que nada es personal y que las acciones de otros vienen de sus miedos no puedes culparles y esto te libera y te da paz.
De hecho, en un episodio del podcast Mentor360 de Luis Ramos en el que entrevista a Anxo Pérez hablan de justo de esto.
Te dejo el enlace: https://librosparaemprendedores.net/exito-interior-anxo-perez/
Y podemos continuar con una idea más disruptiva y difícil de aceptar.
Ni si quiera las ideas que tienes sobre ti mismo son necesariamente verdad.
Por tanto, ni tus pensamientos tienes necesidad de tomártelos personalmente.
Repito.
Tus pensamientos tienes necesidad de tomártelos personalmente.
Tus propias críticas que te dices a ti mismo vienen de tus miedos e inseguridades y no debes culparte por ello.
ACUERDO 3: No hagas suposiciones.
Tenemos miedo a pedir explicaciones o aclaraciones.
Siempre preguntar y aclarar las cosas es la mejor opción para no tener que hacer suposiciones que no sean ciertas y que nos lleven a interpretar mal la situación y a crear conflictos o pensamientos negativos.
Por tanto, haz preguntas.
Las suposiciones generan sufrimiento.
Aclara las cosas.
AQUÍ TE DEJO OTRA PILDORA IMPORTANTE:
Solo vemos lo que queremos ver y oímos lo que queremos oír. No percibimos las cosas tal y como son. Repito.
Solo vemos lo que queremos ver y oímos lo que queremos oír. No percibimos las cosas tal y como son.
Hacer suposiciones crea problemas.
Suponemos que nuestra pareja hará lo que creemos que debería hacer.
Deberías haberme dicho, deberías haber hecho, deberías haber ido…
Suponemos que todos ven la vida como nosotros y esto nos da miedo por que nos juzgarán y culparán como nosotros mismos hacemos.
También hacemos suposiciones sobre nosotros mismos creando conflictos internos.
Puedes suponer que eres capaz de hacer algo y finalmente no lo consigues.
Puedes sobrestimarte o subestimarte.
Nos solemos mentir a nosotros mismos para justificar nuestras creencias.
OTRA PILDORA IMPORTANTE: No podemos cambiar a la gente. La gente cambia si ellos quieren.
El amor verdadero es aceptar a los demás como son sin tratar de cambiarlos. Encuentra a alguien a quien no tengas que cambiar y acéptalo. Tu vida cambiará si interiorizas esto y sobre todo si tomas acción una y otra vez.
ACUERDO 4: En cualquier situación, haz todo lo mejor que puedas, ni más ni menos.
Tenlo en cuenta a la hora de cumplir los tres primeros acuerdos:
– Sé impecable con tus palabras.
– No te tomes nada personalmente.
– No hagas suposiciones.
Así no podrás juzgarte porque hiciste todo lo posible.
Me pasa por ejemplo al jugar al fútbol.
Fallo una oportunidad y pienso que tenía que haberlo hecho de otra forma.
¡Pero en ese momento lo hice lo mejor que pude!
Lo que sí tengo que tener en cuenta es que si por ejemplo no me fui a dormir pronto o comí tarde y ahora juego lleno me afecta.
Debo aprender de esto.
También debes saber que lo máximo que puedes hacer cambiará en cada momento y situación.
Disfruta de tu vida, sé feliz ahora, ama y no busques un objetivo o recompensa final.
La felicidad está en el camino.
La gente suele pensar en que llegue el viernes o en que llegue el día de pago.
Trabajan por su recompensa.
Y estoy hace que desaprovechan el 80% de sus días tratando de escapar de la realidad ese otro 20%.
Aprende de tus errores.
Practica, practica y practica.
Trata de disfrutar todo lo que haces.
Ya eres feliz y estás en tu máximo nivel que puedes ahora.
Di que no cuando quieras decir que no y di que sí cuando quieras decir que sí.
Si tomas acción por el puro placer de hacerlo, sin esperar una recompensa, disfrutarás mucho más de todo lo que haces.
Deja ir el pasado y vive el presente.
Los 3 acuerdos primeros solo funcionan si haces todo lo mejor que puedes.
APRENDIZAJES EXTRA:
1. No vas a ser siempre perfecto.
Vas a cometer errores.
No vas a cumplir los 3 acuerdos o aplicar esas creencias siempre.
Solo inténtalo al máximo.
Así no te castigarás.
Si haces todo lo mejor que puedas al tratar de ser impecable con tus palabras, al no tomarte las cosas personalmente y al tratar de no hacer suposiciones con el tiempo mejorarás notablemente en estos acuerdos.
Deja de chismorrear de otras personas y si alguien te cuenta chismes de otros no le prestes atención.
Necesitas tener una fuerza de voluntad muy fuerte.
Lo que nos rodea intenta que rompamos los acuerdos en todo momento pero la clave está en la práctica.
Practicando aprendiste a hablar, a andar, a conducir, a escribir…
Por tanto debemos mantenernos firmes y continuar.
Estos acuerdos te darán paz y ahí radica la felicidad. Si te caes no te juzgues. Levántate y continúa.
También es importante aprender a pedir perdón y perdonarte a ti mismo.
Dite a ti mismo “A partir de ahora seré impecable con mis palabras, no me tomaré nada como algo personal y no haré suposiciones”
Pero no lo cumplirás siempre. Es normal. Solo empieza de nuevo.
No culpes a otros de lo que te pasa.
No culpes a tus padres por no enseñarte ciertas cosas o enseñarte otras.
Lo hicieron lo mejor que supieron debido a su propia domesticación.
No podían actuar de otra forma.
Pero ahora puedes liberarte del papel de víctima.
El primer paso hacia la libertad personal consiste en ser conscientes de que no somos libres.
La manera en que ves el mundo depende de las emociones que sientes.
Perdona a todas las personas que te ha hecho daño y perdónate a ti mismo.
Esa es la clave para empezar la transformación.
¿Cómo saber si has perdonado a alguien realmente?
Sabrás que has perdonado a alguien cuando lo veas y ya no sientas ninguna reacción emocional de dolor.
De nuevo lo repito porque es importante:
¿Cómo saber si has perdonado a alguien realmente?
Sabrás que has perdonado a alguien cuando lo veas y ya no sientas ninguna reacción emocional de dolor.
Debemos aprender a controlar nuestras emociones, a fin de tener el suficiente poder personal para cambiar nuestras creencias y superar nuestros miedos.
Ten presente que te puedes morir en cualquier momento al igual que el resto de personas a tu alrededor.
BOOOOM
Tener esto en la mente puede parecer muy tétrico pero te permitirá disfrutar al máximo de cada día.
Te permite ser tú mismo, no tener miedo de lo que piensen de ti y así dejar de intentar complacer a los demás.
Recuerda, para saber cómo eres tú mismo solo debes fijarte en quién eres y cómo te comportas cuando estas con personas en la que confías y no tienes miedo a mostrarte. Con algún amigo o grupo de amigos o con cualquier persona con la que no tienes miedo a mostrarte.
Te permite decir a la gente lo mucho que les quieres y no querer pelearte para estar en paz porque puedes morir y ellos también en cualquier momento.
Nada de lo que tenemos nos pertenece.
Las posesiones son algo que podemos disfrutar mientras vivamos pero no son nuestras.
Al morir las perdemos.
Tienes libertad para cambiar tu vida y hacer que sea como tú quieras.
Imagina que no temes que te rechacen y no sientes la necesidad de que te acepten.
Otros ya lo han conseguido, y tú puedes hacer lo mismo.
La única razón por la que sufres es porque eliges hacerlo.
Si examinas tu vida, descubrirás muchas excusas para sufrir, pero no encontrarás una buena razón para hacerlo.
Lo mismo ocurre con la felicidad.
La única razón por la que eres feliz es porque eliges serlo.
Y hasta aquí el resumen del libro “Los cuatro acuerdos” con sus mayores aprendizajes.
Pero antes de despedirme quiero compartir contigo algunas conclusiones a nivel personal y hacerte un resumen rápido de lo aprendido hoy:
Este libro tiene aprendizajes muy poderosos y disruptivos que sin duda pueden ayudarnos a ser mucho más felices, más libres y sufrir mucho menos.
Son muchas cosas las que has aprendido hoy.
Pero no tienes que quedarte con todo ni aplicar todo en tu vida.
Guarda este episodio y escúchalo en un par de meses.
Esto es un proceso continuo de aprendizaje.
También tengo que decirte que el autor acepta explicaciones y razonamientos sin ninguna base científica.
De hecho la ciencia en la actualidad ya ha explicado que algunos de sus razonamientos y son erróneos.
Como siempre aplicar el pensamiento crítico nos puede ayudar a sacar mejores conclusiones y aprendizajes.
A pesar de esto, bajo mi punto de vista, aplicar los aprendizajes e ideas del libro nos puede ayudar enormemente aunque la explicación real sea otra.
En resumen, recuerda aplicar los cuatro acuerdos:
- Sé impecable con tus palabras.
- No te tomes nada personalmente.
- No hagas suposiciones.
- En cualquier situación, haz todo lo mejor que puedas, ni más ni menos.
También ten en cuenta:
- Tenemos muchas creencias que nos limitan.
- Deja de chismorrear de otras personas.
- Si alguien nos miente debes saber que es por miedo a que descubramos que no es perfecto.
- Somos, cada uno de nosotros, los que decidimos enfadarnos, odiar, culpar o ponernos tristes.
- No podemos cambiar a la gente. La gente cambia si ellos quieren.
- Te puedes morir en cualquier momento y la gente de tu alrededor también.
- La única razón por la que sufres es porque eliges hacerlo.
Es nuestra decisión. De nadie más.
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Muchísimas gracias por estar al otro lado y nos vemos en el próximo episodio del podcast “Grandes aprendizajes”.
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Un fuerte abrazo
Te quiero
La entrada Resumen libro: “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ángel Ruiz se publicó primero en Borja Girón.
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