Riesgos de las bebidas energéticas

Riesgos de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas están de moda y están al alcance de todos, ya sea en un supermercado o en la tienda que está en la esquina de tu casa, o hasta vendedores ambulantes las tienen. Si bien estas bebidas presenta una sensación de energía momentánea y nos ofrecen de varios sabores (incluso en presentaciones light) tienen riesgos escondidos que debemos identificar y como cualquier otro alimento con muchos compuestos químicos el abuso y exceso en su consumo puede ocasionar grandes daños a nuestra salud. Si tu eres un consumidor de estas bebidas te recomendamos lo siguiente:

-   No son bebidas hidratantes: Muchas personas confunden este aspecto y luego de realizar un ejercicio físico intenso beben una de estas, pero solo aumenta el riesgo cardíaco por alto contenido de azúcar y cafeína, así que si tienes sed bebe agua pura.

-   No las tomes antes de dormir: Si quieres descansar y reponer tus fuerzas tanto físicas como mentales evita consumir estas bebidas antes de acostarte.

-   No tomes más de 3 o 4: Si bebes más de 4 de estas diarias, representan aproximadamente 250 mililitros de cafeína lo cual se considera ya una sobredosis, sin mencionar los daños que puede causar a los riñones y a tu corazón.

-   No es para todos: Antes de beber una de estas, deberías probar unos sorbos, se conocen personas que sufrieron taquicardia o algún desorden del sueño al tomar tan solo una lata. Todos los cuerpos son distintos y tienen diferentes reacciones, no te aventures ya que puede resultar en una mala experiencia.