Rosa Nelly Trevinyo: ¿Burnout?

Por Rosa Nelly Trevinyo-Rodríguez

Cuando el estrés y la frustración se experimentan continuamente, durante largos períodos de tiempo, nuestra salud, relaciones, productividad y eficiencia se ven afectadas

Dirigir una empresa familiar conlleva exigencias altas y prolongadas. Un empresari@ familiar debe asegurarse no sólo de que el negocio sea competitivo y rentable; sino también de mantener en equilibrio las exigencias del mercado, los proveedores, colaboradores, grupos de interés y de la familia empresaria. Se requiere mucha energía e inteligencia para no perder la brújula.

Y es que, cuando el estrés y la frustración se experimentan continuamente, durante largos períodos de tiempo, nuestra salud, relaciones, productividad y eficiencia se ven afectadas. No es raro encontrar empresari@s familiares a punto del 'burnout': " Me apasiona lo que hago, pero últimamente, ya no lo disfruto como antes... No logro concentrarme, estoy cansado casi siempre y hago un gran esfuerzo por no demostrarlo".

Nuestro cuerpo tiene un límite. Hay que saber cuándo parar. Tres (3) signos inconfundibles de que estás desgastadoprofesionalmente son:

1. Te sientes exhausto física, emocional y mentalmente.https://f60608cd550be3271ccea4d23a4457ea.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

· Físicamente: Te levantas cansado; con dolores musculares. No duermes bien.

· Emocionalmente: Te falta motivación. Sientes que no recibes el reconocimiento que mereces. No toleras que te critiquen. Experimentas regularmente dolor de cabeza.

· Mentalmente: Tu span de retención es muy corto. Pides que te repitan las cosas y omites información relevante. Tu razonamiento es lento. Inviertes más tiempo en realizar tareas que antes resultaban sencillas.

2. No logras desconectar.

Trabajas en exceso y de forma continua. El negocio familiar y sus complejidades están continuamente presentes en tu mente-a veces hasta sueñas con ellas. Lidias diariamente con presiones intensas, asuntos controversiales y negociaciones difíciles.

3. No estás dispuesto a parar.

Abusas del azúcar, la cafeína, el cigarro, las bebidas energizantes, el alcohol o cualquier otra cosa que pueda " ayudarme a rendir". Te convences que de " muy pronto voy a descansar y a tomar vacaciones "; sin embargo, el tiempo pasa y no concretas esos planes.

¿Qué hacer?

TIP # 1: Acepta la Realidad.

El burnout existe y llegará el punto en que, aunque tú no quieras, tu cuerpo te exigirá parar. Los errores de juicio en la empresa y las hospitalizaciones no mienten. Estás jugando a la ruleta rusa con tu equilibrio mental, con tu negocio y con el patrimonio de tu familia.

TIP # 2: Invierte en Tecnología.

Rodearse de gente capaz es un requisito indispensable para crecer. Sin embargo, hay que reconocer que cada vez es más difícil conseguir y retener talento. En esta época en que la virtualidad y la inteligencia artificial están proliferando, la tecnología es tu mejor aliada.

TIP # 3: Controla tu Agenda.

Si estás trabajando más de 12 horas diarias, asegúrate de planificar, al menos, un día y medio a la semana para liberar estrés. Tú eres el único responsable de hacer espacio en tu agenda. Realiza todas tus comidas e hidrátate adecuadamente.

TIP # 4: Cambia de Rol y Planifica a Futuro.

Los cambios de ritmo y hasta de espacio(lugar de trabajo) nos permiten reponer energía y obtener nuevas perspectivas. Tal vez éste sea el mejor momento para comenzar a planificar tu sucesión-ojo, no dije retiro. La planificación de la sucesión (a nivel de operación) implica años de trabajo, y para detonar el proceso podrías comenzar delegando algunas funciones y analizando los resultandos.

En conclusión: ¡Cuida tu salud! Recuerda la famosa frase del Dalai Lama: " No entiendo al hombre; pierde su salud para ganar dinero y después pierde el dinero para recuperar su salud... ".

¿Así, o más claro?

Fuente: https://www.elfinanciero.com.mx/opinion-rosa-nelly-trevinyo/2022/04/27/rosa-nelly-trevinyo-burnout/