Running 2012 y... 48: 60.14 km y 227.04 kms acumulados NOVIEMBRE

Parece que no, pero poco a poco voy guardando el orden de entrenamiento. Continúo intercalando unos kms de 'andar a ritmo' con el running a ver si consigo descargar las piernas y acostumbrarlas a la carga de kilómetros otra vez, y, por otro lado, mantener la forma física y los ritmos en el running.
Así quedó esta semana:
Lunes 26: Hicimos un running de poco más de 10 km. Suficiente tras un fin de semana prácticamente sin dormir. Y luego una caminata fantástica...10.54km54':102.85km32':10'"Martes 27: A falta de pan... caminata a ritmo.6.1km1h:10':00Miércoles 28: es como todo, pero desaprovechar sol con el frío que hacía hoy, era de tonto. Por eso decidí, ya que me pueden las circunstancias, salir a las horas más idóneas. Un frío mortal, pero es la fecha. Unos ritmos estupendos... es el frío. Feliz12.01km1:00:19Viernes 29: Madre mía qué frío. Ya con guantes y camiseta térmica. No me extraña que salgan estos ritmos. Feliz12.85km1h:04:13Domingo 2:  Muy contento, con mucho frío, -1ºC, bajo un sol esplendoroso y con la compañía de Clemente. Lanzados hacia el Cerro de los Ángeles, nuestro Cerro, sin parar de charlar y disfrutando de estos pequeños momentos que nos ofrece la vida. ¿se puede pedir más? Posiblemente sí, yo me conformo y doy gracias a Dios.15.7 km1h:22':10"El total de kms hechos esta semana, del 26 de noviembre al 2 de diciembre, ha sido de 60.14 km, con unos ritmos de 5:03 min/km. Mejorando!!!ACUMULADOS MES NOVIEMBRE
TOTAL KMS 227.04 kms