Si quieres unos glúteos fuertes y firmes prueba esta rutina rápida, fácil de hacer, y puedes hacerla en cualquier lugar. La rutina cuenta con 5 ejercicios donde abarcaremos todo el glúteo, haremos 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series descansando 20 segundos entre cada serie. Los ejercicios son los siguientes:
- PATADAS HACIA ARRIBA: 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series.
- PIERNA ESTIRADA HACIA ARRIBA: 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series.
- PUENTE: 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series.
- LEVANTAMIENTO LATERAL DE PIERNA: 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series.
- SENTADILLA: 15 repeticiones de cada ejercicio por 4 series.
No excuses, regálale a tu cuerpo salud, esfuérzate, aliméntate bien, no te limites a nada, mantente positivo para atraer cosas positivas a tu vida, trata de superarte cada día, no compitas con nadie, no te estrés, y haz de tus días los mejores y tu vida será mucho mejor. Se disciplinado, siempre agradece por las cosas que tienes en tu vida. Elige siempre ser feliz, nunca le abras espacio a lo negativo. QUE TENGAS UNA BUENA SEMANA.
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