¿Sabías qué?

El calcio es un mineral necesario para la formación de huesos y dientes. Las mujeres a partir de los 30 años, comienzan a perder o disminuir lentamente el calcio de este mineral en sus huesos, por lo que es preciso aumentar el consumo de alimentos que lo contengan. Sin embargo, no solamente las mujeres precisan consumir calcio, sino que también deben hacerlo los niños y los adolescentes que están en plena etapa de crecimiento y desarrollo.
Un dato: Los quesos más duros tienen muchísimo más calcio, pero... ¡Cuidado! porque también tienen muchísima más cantidad de grasa.