Sabias que … la Falta de Silicio en el Organismo

La carencia de silicio la encontramos cuando tenemos uñas acanaladas, fragilidad del cabello o tener pequeñas pieles, semejantes a escamas, en la piel.

La sangre contiene aproximadamente 10 mg de silicio por litro. Este oligoelemento está presente principalmente en el tejido conjuntivo, los vasos sanguineos, los cartílagos, los tendones, la musculatura, los huesos, la piel, la uñas y los cabellos y en órganos como el hígado, el bazo, los riñones, el Corazón, el páncreas, las glándulas tiroides y el timo.

Con la edad, la proporción de silicio en el cuerpo humano disminuye de manera natural .

Alimentos ricos en Silicio

El Silicio se encuentra en la harina de avena integral, el salvado de trigo, el arroz integral, las espinacas, el prejil, la remolacha , el puerro, el tomate, el plátano , el ajo, la ortiga, el bamboo y la cola de caballo.

Hay que tener en cuenta que las técnicas agresivas de cultivo empobrecen la tierra, por lo que es conveniente elelgir alimentos de cultivo ecológico.

El aporte de Silicio recomendado es de 30 mg, aunque antes de recurrir a los suplementos de silicio orgánico es conveniente asesorarse con un profesional.

Un correcto equilibrio de Silicio en el organismo ayudará a mantener la salud de las articulaciones y la flexibilidad de los tendones.

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Es especialmente importante para deportistas y personas que realizan un trabajo físico considerable.

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