Sabias que … La Patata Ayuda a Perder Peso

Sabias que … La Patata Ayuda a Perder Peso La patata, ayuda a perder peso? La patata es una de los verduras más saludables, pero a menudo recibe una muy mala reputación como un alimento muy alto en calorias, que no ayuda a perder peso debido a su alto contenido de carbohidratos. La verdad es que los carbohidratos no son malos en si mismo  pues constituyen una gran parte de la ingesta diaria de una persona. Carbohidratos con almidón como las patatas , en realidad son beneficiosas para el organismo y Deben formar parte de ladieta diaria. Una patata de tamaño medio por sí mismo sólo tiene alrededor de 100 calorías y la forma en que la prepares es lo que hará que sea más benefociosa o no. Por eso, cuando la consumimos frita, que es la forma más común en todos los restaurantes de comidas rápidas, es cuando su exceso de grasa se hace evidente. La patata así, no ayuda para nada a perder peso, todo lo contrario . Pero la patata asada, sin elementos grasos, es uno de los productos de major consumo, saciante y consumed con su piel es una fuente additional de fibra y nutrientes. Inclúyela en tu dieta de forma sana y con recetas naturales. Aquí un enlace para que veas esta deliciosa receta de Patata Rellena de Atún y Alcachofas     http://alimentosparaperderpesorapidamente.com/