Sal del modo de lucha o huida

Debido a que hace tiempo se separó la "salud mental" de la "salud física", el cuerpo, que aloja el Sistema Nervioso, ha sido relegado a la hora de sanar emocionalmente.

Nuestro cuerpo no se "olvida" del estrés/trauma crónico. Actúa para "protegernos": nos pone en lucha o huida. Un modo de supervivencia donde estamos listos para escapar del peligro.

Cuando sentimos estrés crónico del cual el cuerpo no se puede recuperar, activamos el modo de lucha o huida. Es nuestro modo de supervivencia. Ahí lo que sucede es que activamos continuamente la rama simpática del Sistema Nervioso.

Así, el cuerpo lo que hace es segregar mucho cortisol, mucha adrenalina (las hormonas del estrés) y así asegurarse de que estamos activados. También mucha glucosa para poder tener energía inmediata. Todos nuestro recursos se destinan a esa supervivencia. Sucede que la digestión se altera, la actividad sexual cambia, el insomnio puede producirse. Igualmente el sistema inmunológico funciona mal.

El problema con esto es que muchos de nosotros hemos vivido en entornos impredecibles, o inseguros. En consulta he recibido personas en las que su cuerpo ha estado en modo de supervivencia durante... décadas.

Recuperación emocional del modo de lucha o huida.

Cuando comienzas a hacer trabajo de sanación, vas a tener que prestar atención a tu cuerpo durante mucho tiempo.

ESTO PUEDE SENTIRSE AGOTADOR.

Y esa, paradojicamente... es una BUENA señal.

Permítete descansar tanto como puedas. Tu cuerpo está tratando de encontrar la homeostasis; el sistema nervioso está tratando de aprender a funcionar en un entorno seguro.

Estás dedicando mucha energía crear redes neuronales nuevas. A aprender, a cambiar, a entrar en otro modo de ser.

Hay una razón por la cual el dolor crónico, la enfermedad mental y las enfermedades autoinmunes son tan comunes.Hay una razón por la que estas tasas son cada vez más altas, incluso con más medicamentos/terapias que nunca.

Pagamos un precio por el modo de supervivencia crónica. Nuestro sistema inmunológico no puede hacer su trabajo. Y nuestro dolor emocional no resuelto... se vuelve físico.

Hay una falta de comprensión general del trauma, el sistema nervioso y cómo vivimos en una sociedad que no respeta las necesidades del cuerpo humano.

Si estás saliendo del modo de supervivencia, o tuviste un periodo intenso de cambio, comparte en los comentarios.

Y si necesitas ayuda, me tienes a mi centro y a mi equipo a un mensaje de distancia 😉