Salud

Como me gusta este mes. Días más largos, más horas de luz, el verano a punto de llegar... Es el momento perfecto para liberarse de toxinas, sentirte ligera y con la energía cargada para estar a punto para el verano y las vacaciones. Este mes es momento de empezar a pensar que antes de los baños de sol, hay que prepararse. No solo para perder esos kilitos de más que se están acumulando, sino para hacer curas desintoxicantes, y prepararnos para lucir piernas.  Cuando nos exponemos a la radiación solar, el agotamiento físico y emocional, nuestro cuerpo produce un exceso de radicales libres, razón por la cual puede resultar conveniente hacer de vez en cuando una cura con complementos alimenticios ricos en antioxidantes. Es una época estupenda para hacer una cura reparadora con complementos que contengan vitaminas A, C, E,  carotenos naturales, minerales como el selenio, el zinc. Todo ello lo podemos encontrar en la alimentación, o también en complementos alimenticios en cápsulas en cualquier herbolario.En este mes debemos de seguir una dieta preparada por un nutricionista, para que ésta sea sana y equilibrada. Además acompañada de un plan de ejercicios aptos para todas, que nos ayudará a quemar calorías y ponernos en forma sin grandes esfuerzos. Y por último, pero no menos importante, debemos tener en cuenta, que en los siguientes meses nuestro ritmo cambiará por completo. Iremos a la playa, piscina, a dar paseos, ir en bicicleta, senderismo, etc. Todo tipo de actividades y deportes, y para ello debemos estar preparadas y lucir unas piernas bonitas pero muy sanas, porque como sabéis la subida de temperaturas les afecta y debemos prevenir tanto los trastornos circulatorios, como la pesadez de piernas que es muy molesta. Así que paso a paso os iré contando como poneros a punto para esta nueva etapa, y como os sentiréis mucho mejor.