Salud: Fitbit a fondo: Mi opinión

Salud: Fitbit a fondo: Mi opinión. Enviar por correo electrónicoEscribe un blogCompartir con TwitterCompartir con Facebook El pasado sábado, os hablé de algo que cambiará vuestras vidas y no exagero. Llevo algo más de dos semanas con mi FitBit y como me imaginé, esto engancha. Quizás, como todo, lo más complicado sea entender el funcionamiento de FitBit para sacarle el mayor provecho, pero no hay más que dedicarle unos minutos y tenerlo un par de días de prueba para acostumbrarte. Yo lo llevo puesto todo el día. Me levanto y lo pongo en su funda de silicona, lo coloco en el sujetador (para mí es más cómo que en el pantalón) y me olvido que está ahí hasta que llega la hora de dormir. Para dormir, me lo pongo en un brazalete. Pensé que me molestaría, pero ni me doy cuenta. Estos de FitBit lo tienen todo pensado. ¿Qué puedes ver en el FitBit? El número de pasos que das, los pisos que subes, las calorías quemadas, la distancia recorrida, la alarma si la tienes programada (sí, FitBit te despierta con una vibración en tu muñeca) la hora y una flor que crece o decrece dependiendo de si haces mucha o poca actividad. Se carga a través de usb en el ordenador y la batería dura una semana aproximadamente. Conforme vas consiguiendo tus logros, FitBit te da insignias y te felicita a través de la aplicación móvil. Esta aplicación está disponible para cualquier smartphone. La única diferencia es que si no tienes ciertos modelos no puedes hacer registros de alimentación o actualizar tus datos hasta que no tienes el ordenador cerca y se sincroniza. Para mí esto es un mal menor, añado los alimentos por la noche y de todas formas FitBit me manda mensajes de ánimo. Puedes ver tus resultados diarios en una gráfica por pasos, por pisos subidos, calorías ingeridas y quemadas. Esta gráfica te deja ver a qué hora del día has sido más activo/a. También puedes ver resultados globales. Y llegamos a una de las partes más interesantes de FitBit, por si todo esto te parecía poco: El sueño. FitBit One monitoriza tu sueño. Para que haga esto, debes dejar pulsado el botón de FitBit para que comience a cronometrar tus horas de sueño. Mediante tus movimientos detecta si estás depierto/a o domirdo/a. Asombrosamente, la noche del Domingo al Lunes dormí muchas horas, aparentemente, pero muy mal. Os dejo los datos. Preocupante, pero por ha ahora ha sido el único día que me ha pasado. En el panel de control del usuario, tienes las opción de modificar tus pasos. FitBit viene configurado por defecto y el paso de alguien que mida 1,88cm no es el mismo que de alguien que mida 1,63cm por lo que la zancada puede ser modificada. Las calorías quemadas las mide en base al sexo y la edad, por lo que son datos orientativos. Obviamente, cuanto más te muevas, más quemarás. A mí me está sirviendo de mucho. Me gusta muchísimo andar y no era consciente de los kilómetros que caminaba a lo largo del día. De esta manera puedo controlar la actividad física que llevo a cabo y queda almacenada para poder ir viendo los cambios. Existe la opción de ir añadiendo el peso, o si tienes la báscula se actualiza solo, y así controlar los cambios de peso si estás siguiendo un plan de adelgazamiento. Como os he comentado antes, mi modelo es el FitBit One, tenéis otro más pequeño que controla menos parámetros pero también os ayuda a tomar conciencia con vuestro trabajo diario, el FitBit Zip. Y a finales de Mayo parece que saldrá a la venta el FitBit Flex. Y a ti, ¿qué te parece FitBit?