Los principales padecimientos de los hombres despues de 40años son las enfermedades cardiovasculares y pulmonares, así como el cáncer de próstata. Por esta razón se recomienda a partir de los 40 hacer el examen de próstata dos veces al año, revisar los pulmones sobre todo si fuma. En cuanto a la alimentación, se recomienda una dieta baja en grasas, que combine verduras, vegetales y frutas. El sedentarismo y la mala alimentación son factores de enfermedades cardiovasculares a temprana edad por ello hay que hacer las pruebas de glicemia, colesterol, trigliceridos y acido urico, sobre todo si hay antecedentes familiares de diabetes o hipertension.
En esta etapa las capacidades sexuales se ven mermadas por los bajos niveles de testosterona presentes en el organismo esto trae: depresión, nerviosismo, insomnio o fatiga, irritabilidad o ansiedad, dolores, cabello, piel reseca y problemas circulatorios. Para prevenir todo esto • Practique ejercicio físico de forma regular.
• Evite el sobrepeso y la obesidad, con una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras, legumbres y pescados.
• Consuma tomate y brócoli, ya que protegen contra el cáncer de próstata.
• Evite el abuso de alcohol y deje de fumar.
• Revise su presión arterial periódicamente, y acuda al médico si presenta cifras elevadas.
• Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o enfermedades de arterias coronarias, hágase chequeos periódicos, para poder hacer una detección precoz.
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