Ya sabes que me gusta mucho la pedagogía menstrual, y dentro de ella desmitificar creencias sobre la menopausia, por la etapa vital en que me encuentro (me vendrá en unos años, supongo), aún más.Actualmente se están haciendo investigaciones mucho más exhaustivas sobre esta etapa de la vida de las personas que menstrúan y hoy te traigo unos datos interesantes al respecto.
Vamos al lío.
1. Quién es Lisa Mosconi.
Esta neurocientífica italoamericana es además divulgadora y directora de la clínica de prevención del Alzheimer en la Universidad de Cornell (Nueva York).Tiene publicadas numerosas investigaciones en torno a la detección temprana del alzheimer, especialmente en mujeres. En su libro, "El cerebro XX" trata este tema y destaca la importancia de la perimenopausia como etapa en la que se pueden prevenir esta y otras enfermedades mentales.Además, tiene publicados otros libros acerca de alimentación y sistema neurológico.Te cuento ahora por qué me han gustado tanto sus aportes.
Además, si pinchas en la imagen, puedes leer un interesante informe sobre Alzheimer y mujeres.2. Qué es la perimenopausia.
Antes de continuar, te cuento porque aunque el término menopausia está muy extendido (no así, el CLIMATERIO, que es un concepto mucho más integrador), hay otros conceptos que no son tan populares.La perimenopausia es la etapa previa a la menopausia en la que el cuerpo va transitando hacia esta nueva fase sin menstruación. Va acompañada de ciertos síntomas relacionados con la ausencia definitiva del ciclo, algunos más molestos que otros.Suele durar de media unos 4-5 años y si los síntomas son muy molestos se puede recurrir a tratamientos farmacológicos como la terapia hormonal sustitutiva; aunque, como siempre, antes de llegar a recurrir a fármacos - que siempre tienen efectos secundarios - tratar de modificar y mejorar la alimentación, los hábitos de ejercicio físico y el descanso, son estrategias mucho más aconsejables.3.Las investigaciones de Lisa.
Pues bien, los descubrimientos de Lisa hacen referencia a que nuestros cerebros y ovarios son parte del sistema neuroendocrino y ambos se comunican, además, la salud de estas dos partes está íntimamente relacionada entre sí.Además, el estrógeno también tiene un papel en la función cerebral porque , es clave para la producción de energía en el cerebro
El estrógeno comienza a desvanecerse, durante la menopausia, y de hecho, muchos de sus síntomas (sofocos, sudores nocturnos, insomnio, pérdida de memoria, depresión, ansiedad…) son signos neurológicos.
Al comprender que el cerebro está cambiando, que necesitamos cuidarnos de una manera estratégica para que logre reajustarse, reevaluar, reagrupar y avanzar. Y esos cuidados pueden venir (como he comentado antes) de terapias hormonales o de cambios en la forma de vida.
Para prevenir el deterioro cognitivo, la clave es SEGUIR APRENDIENDO. Aprender es para el cerebro lo que es el ejercicio para los músculos. Lo ponemos bajo estrés de una buena manera (lo activamos), haciendo conexiones en diferentes partes del sistema.
Te dejo por aquí un breve vídeo con una charla ted de la autora:
Finalmente, te dejo dos citas de la autora que me han encantado:
La menopausia puede ser un acontecimiento transformador solo si estamos dispuestos a entenderla de esa manera.
Los hombres envejecen y se les festeja celebrando sus logros. La menopausia está asociada con el envejecimiento y es algo que nadie quiere esperar. Me siento mucho mejor ahora que hace 10 o 20 años. En este momento que soy mayor, sé qué parezco, lo que siento, lo que quiero. Las más jóvenes necesitan ver que los grandes envejecen bien y felices. Es extremadamente saludable para que puedan apreciar que funcionamos, que hacemos cosas realmente geniales y que estamos aquí para protegerlas.
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