Salud y belleza: Cinco beneficios de hacer Yoga

Qué hay que saber sobre los beneficios de hacer Yoga

Los beneficios de hacer Yoga abarcan rubros como el emocional, físico y bienestar general. No es poco, ¿no? La finalidad de hacer Yoga apunta a unificar la mente, el cuerpo y el espíritu. Te ayudará a ser más consciente de tu propio cuerpo, de tu postura, alineación de la columna y formas de moverte. El Yoga también logrará que tu cuerpo sea más flexible, y será un gran aliado ante el stress.

Lista de beneficios de hacer Yoga para tu cuerpo, mente y espíritu

Estos son sólo algunos de los beneficios de hacer Yoga.

• Mejor postura. Con sólo unas semanas de hacer Yoga, notarás que ya mejora tu postura, a medida que tu centro se va fortaleciendo.
• Relajación y efecto anti-stress. Todos sabemos lo importante que es esto en un mundo como este, con ocupaciones y preocupaciones por doquier, excesos de trabajo, etc. La parte clave es que durante toda rutina de Yoga, es necesario despejar la mente de sus pensamientos y focalizar en la respiración.
• Dormir mejor. De la mano del stress suele venir el insomnio. Practicar Yoga regularmente te ayudará también en este rubro.
• Reducción de peso. ¡Sí! ¡Como leés! Obviamente, combinando las rutinas con vida y comida saludable.
• Agudeza mental. Colabora con la memoria y concentración, fundamental para el día a día laboral.