Calcula siempre cuánto tiempo invertirás en realizar una ruta de senderismo.
El sábado pasado (mientras hacíamos senderismo por el término de Gaibiel), nuestro compañero Dani se interesó por saber qué factores empleamos los guías para determinar el grado de dificultad de una ruta.
Seguro que has oído alguna vez cosas como “eso depende de cada uno y de lo fuerte que esté…” o “pues a mi no me parecía difícil…”. Cada vez que oigo algo así se me eriza el vello (y no digo que se me ponen los pelos de punta para evitar ciertas chanzas a costa de mi alopecia cabalgante). Y aunque hoy me he hecho el firme propósito de no entrar a discutir esto, he de decirte que tanto los guías y monitores de montaña como los técnicos de senderos (PDF, 159 kB) utilizan parámetros más o menos objetivos y mensurables para indicar la dificultad de una ruta. Si en la reseña oficial del sendero, en un panel indicador o en una topoguía lees dificultad “Alta“, no te quepa duda de que así será, tengas tu después la percepción que tengas al terminarla.
Si el grado de dificultad lo estás leyendo en una de las tantas crónicas que circulan por internet o en wikiloc ten mucho cuidado, hay más de uno que cree que si a una ruta le pone dificultad alta le van a tomar por flojeras, y prefiere poner fácil aunque en el fondo le haya costado la vida hacer el recorrido. También es posible que no sea conocedor de los parámetros que se deben evaluar para clasificar una ruta y asignarle un grado de dificultad. Sea por lo uno, o sea por lo otro, al hacerlo no piensa que puede poner en juego la integridad física del que confíe en su valoración y se lance a seguir sus pasos.
De todos modos esta semana no toca explicar esos parámetros ni hablar de los diferentes sistemas de medición del grado de dificultad con los que puedes encontrarte (como por ejemplo el MIDE), esta semana toca que tu sepas interpretar cómo de difícil será para ti una ruta en función de un parámetro que conoces muy bien: el tiempo.
Elementos para calcular el tiempo que nos llevará recorrer un sendero.
Varios son los factores que influyen en el tiempo que acabarás invirtiendo en recorrer un sendero. Por un lado tienes que valorar las características del recorrido (estado y tipo de suelo, la longitud, los desniveles, pasos técnicos, etc…), tu condición física y la de tus acompañantes (edad, experiencia, agilidad) y la estación del año en la que piensas recorrerlo.
Generalmente el tipo de suelo y las complicaciones puntuales que puedes encontrar en la ruta (paso por ríos o barrancos, pequeñas trepadas, suelo con piedras sueltas, etc…) no las conocerás hasta que estés sobre el terreno, pero la distancia y los desniveles si que los sabrás con antelación, por eso serán estos dos factores los que usaremos para hacer un cálculo aproximado de cuánto deberías tardar en completar la ruta.
Calculando la duración en función del desnivel.
Para hacer este cálculo deberemos tener en cuenta el desnivel positivo acumulado (es decir, la suma de todos los desniveles positivos parciales de subida) y la suma de todos los desniveles negativos (la suma de todos los desniveles parciales de bajada).
De media se estipula en una hora subiremos 400 metros, y en ese mismo tiempo podemos descender 600, así que usaremos estos valores mediante una sencilla división para calcular el tiempo que nos llevará superar los desniveles.
Para que lo entiendas mejor, voy a ponerte como ejemplo con una de las rutas más emblemáticas de Alicante y de la Comunidad Valenciana, el PR-CV 289 Vuelta al Puig Campana (PDF 134 Kb). De la ficha simple del sendero quiero que te fijes primero en el grado de dificultad que indica: media – alta, el perfil con los desniveles y su longitud. Pero como además querrás coronar el Puig Campana tendrás que subir hasta los 1.406 metros de altura y añadir a tus cálculos de tiempo el desnivel de su variante del PR-CV 289.1.
La suma de los desniveles positivos de la Vuelta al Puig Campana (desde los 350 a los 950 metros) y de la variante para ascender a la cima (512 m) es de 1.112 metros. Para calcular el tiempo dividimos los 1.112 metros entre 400 (que son los metros que podemos ascender en una hora), obteniendo como resultado 2,78 horas.
Hacemos el mismo cálculo para el desnivel de bajada (como la ruta empieza y acaba en el mismo sitio, el desnivel negativo ha de ser necesariamente el mismo que el de ascenso). En esta ocasión dividimos los 1.112 metros entre 600 (que son los metros que podemos descender en una hora), obteniendo como resultado 1,85 horas.
Por último, para obtener la duración en función del desnivel hemos de sumar los dos resultados (2,78 y 1,85 horas), que en nuestro ejemplo dará como resultado 4,63 horas.
Calculando la duración en función de la distancia.
Al igual que hemos hecho con los desniveles, deberemos sumar las distancias tanto de la vuelta circular como de la variante (ojo, la variante es lineal, así que tendrás que tener en cuenta también la vuelta). Según la ficha simple el PR-CV 289 tiene una longitud de 12 km, y su variante 4,2 km (2,1 de ida más 2,1 de vuelta), por lo que en total recorreremos una distancia de 16,2 kilómetros.
Para calcular este tiempo, tomaremos como media una velocidad de 4 km/h (velocidad media cuando caminamos por sendas o caminos de herradura), de tal modo que dividiremos los 16,2 kilómetros entre 4 y obtendremos como resultado 4,05 horas.
Cálculo completo de los tiempos.
Una vez obtenidas las duraciones en función del desnivel y de la distancia, sólo nos falta hacer un último cálculo.
Al mayor de los resultados le sumaremos la mitad del otro: En nuestro ejemplo el resultado mayor ha sido 4,63 horas (que es el que hemos obtenido en función del desnivel), al que le tendremos que sumar 2,025 horas (la mitad del resultado obtenido por la distancia) dándonos como resultado 6,655 horas.
A este tiempo le tienes que sumar las paradas técnicas y los descansos de debes hacer a lo largo de la actividad. Lo recomendable es parar unos 10 minutos cada hora.
Ojo, la progresión sobre nieve, con lluvia o niebla siempre será más lenta, por lo que ésta cálculo es válido únicamente para condiciones ideales.
Con práctica y sin necesidad de calculadora en muy poco tiempo serás capaz sólo viendo el perfil de una ruta saber cuántas horas te costará terminarla, y este conocimiento te será muy útil para saber si el grado de dificultad de una ruta es acorde o no al indicado (independientemente de quién lo indique).
Una buena idea es calcular tiempos parciales y evaluar a lo largo del recorrido si los estamos cumpliendo o si debemos acelerar nuestro paso. En nuestro ejemplo sería interesante estimar cuánto tiempo tardaremos en llegar al Collado del Pouet (lugar donde arranca la variante) y a la cima del Puig Campana.
Para que entiendas esto de un modo más gráfico, y para terminar de rematar el ejemplo de la subida al Puig Campana te contaré una anécdota. Una de las pruebas de acceso a la EVAM para hacer el curso de monitor de montañismo es precisamente la realización de este recorrido. Se debe completar en menos de cinco horas, transportando una mochila con 8 kilos de material de montaña (agua y víveres aparte).
El día que fui a probar qué ritmo debería seguir para pasar la prueba me acompañó mi amigo Jesús (mas conocido por todos vosotros como el Tiocanya). Él, como siempre, grabó el track y subió la descripción de la ruta a su blog y a wikiloc; aunque nos paramos a sacar fotos y no lo hicimos corriendo tardamos algo menos de 5 horas. Así que si te diera por fiarte de los tiempos de su crónica y se te ocurriese encargar paella para comer lo más seguro es que te la comieses fría.
Espero que este post te haya resultado interesante y que la próxima vez que salgas a la montaña no dejes de llevar a mano tu ración de marcha, al igual que no te puede faltar tu botiquín personal.
No olvides hidratarte correctamente y en tu próxima salida no dejes de poner en práctica nuestros trucos para practicar senderismo.
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