Si lo llaman comida basura, será por algo...

Si lo llaman comida basura, será por algo...

Yo no hago dieta. Soy antidieta. No creo en ella y dudo mucho que sea efectiva si lo que buscas es perder peso y estar más saludable. Es importante educar en nutrición y comprender el efecto que tienen los alimentos en nuestro cuerpo. No es cuestión de demonizar alimentos, es cuestión de comer con cabeza. Si te apetece comer comida basura, hazlo pero sabiendo lo que vas a comer, a qué hora lo harás, qué actividad vas a realizar después y cómo crees que reaccionará tu cuerpo ante esa ingesta.
Haz un plan de comidas que puedas mantener. Plantear las comidas de la semana no es algo sencillo. Deberías tomarte un momento y pensar qué vas a hacer esa semana, si tendrás que comer fuera por trabajo, si tendrás visitas... Planea el menú semanal con flexibilidad y haz la compra en base a él. No inventes ni te dejes llevar por los antojos. Este compromiso es contigo y tu salud, no te engañes. Menú imprimible de Recetas y salsas Ensaladas sí, pero sin salsas. No te dejes engañar por las apariencias porque de nada sirve que salgas a cenar o comer, te pidas una ensalada con refresco azucarado y muchísima salsa, trozos de pan frito, queso y pasta. Eso no es una ensalada de las que harías en casa. Evita en lo posible las salsas y los alimentos que no te ayudan a conseguir tu objetivo.
Imagen de El cocinero Andaluz Disfruta la vida. No vivas encadenada a la dieta, a la comida, a las calorías, a las grasas... DISFRUTA y piensa en tu salud. ¿Qué calidad de vida quieres tener? Para conseguirla debes buscarla cada día. No importa que un día la pierdas de vista si al siguiente sales a buscarla con más ganas.