Si los problemas te agobian, dormir es la mejor solución

Cada que tenemos problemas y pasamos por una mala racha, es normal pasar horas y horas pensando en una solución adecuada. Sin embargo eso no es que ayude mucho, un grupo de investigadores aconsejan que si estas pensando mas  de lo normal debes tomar un descanso y dormir.

Un reciente estudio llego a la conclusion que el sueño podría facilitar la solución  a problemas difíciles, ayudando al cerebro a transferir la información del hipocampo (donde se almacenan las experiencias recientes) al neocortex (donde se guardan los recuerdos a largo plazo).

Los investigadores dieron a un grupo de voluntarios una serie de problemas incluyendo tres palabras, donde se les pidió que encontraran la relación y encontraran una nueva palabra que completara la agrupación. la mitad de los acertijos eran fáciles y la otra mitad difíciles, los participantes se dividieron en cuatro grupos: el primero vio los problemas en la noche y en la mañana luego de dormir trataron de resolverlos, el segundo los vio en la mañana y trataron de resolverlos en la noche, el tercero lo visualizo y completo en la mañana y lo resolvieron al instante, y el cuarto lo vieron  completaron en la misma tarde.

Cuando se trataba de los problemas fáciles, el grupo que vio por primera vez el problema en la mañana y los resolvieron en la noche resulto ser el mas efectivo. Pero al momento de resolver los problemas difíciles el grupo que los vio por primera vez en la noche en la noche y los resolvió en la mañana mostró tener una mejoría sustancial en la capacidad de encontrar las respuestas correctas.

“Esta investigación nos da una orientación sobre la mejora de nuestro enfoque en el día a día para la resolución de problemas”, escribió el líder del estudio. “Si se trata de un problema difícil, déjelo a un lado durante la noche, y vuelva a él al día siguiente. Incluso si ya ha tomado una decisión compleja, revalúe brevemente al día siguiente, es más probable que resulte en la mejor opción que usted pueda tomar”.