Siete opciones para levantar el ánimo

La vida no es siempre es de color rosa. Hay días en que una persona puede sentirse realmente mal y deprimida. Lo mejor es poder aceptar los hechos de la vida pero hacer lo mejor posible para que esos momentos de malestar no trasciendan demasiado. A continuación damos algunos consejos que te ayudarán a levantar el ánimo cuando este ande caído.

• Haz algo de ejercicio
  Consigue que el ritmo cardíaco suba y también subirán tus niveles de serotonina (la hormona de sentirse bien).

• Llama a un amigo
  No siempre tienes que sufrir en silencio – una voz amable al otro lado del teléfono a veces te puede hacer sentir mil veces mejor.

• Come algo
  Un bocadillo, una taza de té o una pieza de fruta podría hacer que te sientas mejor de inmediato, especialmente si tus niveles de azúcar en la sangre son bajos.

• Sal a la naturaleza
  Un paseo por la montaña, una visita a la playa, a un bosque cercano, o incluso una duna de arena (dependiendo en dónde te encuentres), son todas garantías para levantar el ánimo.

• Cómprate algo
  Esto no tiene por qué costar una fortuna. Una revista, o un chocolate harán el truco. Mímate – pero no hasta el punto de entrar en quiebra.

• Toma una siesta
  A menudo sólo se necesita un poco de sueño reparador para animarse un poco. Es probable que, si se han producido problemas en tu vida, no hayas estado durmiendo lo suficiente recientemente.

• Pasa tiempo con alguien que te agrade
  No hay nada como un buen amigo para sentirse mejor. Habla acerca de lo que te molesta, pero después de un tiempo pasa a otros temas de conversación para despejar la mente.