Siete razones para hacer deporte y bajar de peso

Que la práctica deportiva y mantenernos en un peso sano solo traerá cosas buenas a nuestra vida, lo hemos repetido hasta la saciedad. Si bien y a pesar de llevar casi dos años resaltando sus bondades, aún tenemos algún/a indeciso/a por ahí…

No importa, los retos son una cosa que nos motiva, por eso esta mañana de viernes y con ese toque de humos que nos caracteriza vamos a darte 7 razones MÁS, para que dejes de darle vueltas y empieces a mover el trasero.

Bienvenido a otra sesión de terapia de choque made in Sportfactor.

RAZONES PARA ENTRENAR COMO UN CAMPEÓN

1. Tienes mal aliento

Existe una relación directa entre la obesidad y el mal aliento, la cual suele deberse a que las personas con sobrepeso tienden a llevar una dieta que promueve la sequedad en la boca u otra opción sería (ésta es más lógica) que su higiene bucal diaria, no es la más correcta. Sea como fuere, una bajada de peso implica una mejora en la salud, en el aspecto físico, en la autoestima y encima un mejor aliento… ¿quién da más?

2. Roncas

La apnea del sueño, es un trastorno de la respiración que suele darse durante el sueño y suele ir acompañada de ronquidos fuertes o irregulares. El sobrepeso es otro de los desencadenantes más habituales de este trastorno. De hecho el 70% de las personas que la sufren tienen sobrepeso.

Pero que nadie se desespere, un estudio de la Universidad de Temple (Filadelfia, Pensilvania) encontró que los pacientes obesos con apnea del sueño que tan solo habían perdido un 10% de peso, empezaban a notar mejoras durante el sueño.

3. Pasarás menos tiempo en el hospital

Estadísticamente las personas que practican deporte de forma habitual y mantienen una vida sana, son menos propensas a visitar a sus médicos o a estar hospitalizadas. Es más, incluso en el caso de ser ingresados su estancia media en el centro es inferior a la de personas sedentarias, ya que responden con mayor rapidez a los tratamientos.

 

4. Tendrás menos posibilidades de morir en un accidente de coche

A mayor índice de masa corporal (corpulencia) menor uso del cinturón de seguridad. Las personas con sobrepeso ven como una molestia ponerse el cinturón, ya que no se encuentran cómodos (les suele apretar en exceso).

Es más, a mayor volumen, mayores posibilidades de no usarlo, razón por las que si se ven implicados en un accidente de tráfico, las posibilidades de sufrir daños físicos graves, aumenten considerablemente.

5. Obtendrás mejores notas

Los adultos jóvenes que están en forma suelen tener un cociente intelectual más alto, según un estudio realizado en el Hospital Universitario de Sahlgrenska en Suecia.

El estudio examinó a 1,2 millones de hombres suecos mientras hacían el servicio militar y que nacieron entre los años 1950 y 1976. Tras analizar los resultados del C.I. y los de las pruebas físicas a las que fueron sometidos, los investigadores encontraron una clara relación entre un buen estado físico y los mejores resultados durante las pruebas de inteligencia. Esa mejora en los resultados de ambas disciplinas se atribuyó a que el cerebro de los deportistas recibe suficiente oxígeno debido a su buena condición física.

Antes de que nadie se alarme, esto es un estudio y por supuesto las excepciones están para confirmar las reglas.

6. Evitarás un derrame cerebral

Los hombres que practican regularmente ejercicios de intensidad moderada a fuerte, como correr, padel, pesas o natación,etc. son menos propensos a tener un accidente cerebrovascular que las personas que no hacen ningún tipo de deporte o solo ejercicios ligeros como caminar, jugar al ajedrez o “hacer zapping” …

7. No te arruinarás (esta es mi favorita)

La comida basura y los alimentos procesados, tienen un coste elevado y no aportan nada a nuestro organismo. Evitar los refrescos, los pastelitos, los dulces, los snacks, el alcohol, etc… en nuestra lista de la compra ayudará a que el ticket final se vea mermado de forma más que elocuente. Por otro lado, la inversión en medicación o visitas a centro médicos, también se será reducida, de nuevo dándole un respiro a nuestra billetera.

 

Resumiendo

Estas son solo algunas de las múltiples razones que existen para bajar de peso y hacer deporte, hay miles, por tanto solo tienen que hacer una cosa…ponerte manos a la obra.

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