Síndrome de la niña buena

El Síndrome de la niña buena se da principalmente en mujeres cuando dan más importancia a los demás que a ellas mismas. Es la consecuencia de vivir por los demás sin hacer frente a sus propios deseos y necesitades y que llega a mitigar en su propio bienestar. Suelen ser personas que han sido educadas con muchísima bondad pero que les ha faltado aprender a defenderse o incluso a cuidarse a sí mismas.

Índice

1. Características
2. Porque es dañina esta conducta
3. ¿Cómo salir de esta dinámica?

Características

1. Ser complaciente extrema
2. No decir jamás «no» a alguien
3. Miedo extremo a decepcionar a los demás
4. Simpatía y sonrisa siempre
5. Mala aceptación de las críticas

Porque es dañina esta conducta

Cuando se experimenta este síndrome de niña buena aparece la ansiedad y el sentimiento de culpa.

• Ansiedad: cuando la persona a la que intentan acontentar esta distante o de mal humor, se empieza a plantear si es culpa suya o si ha hecho algo mal a la otra persona, o no ha estado tiempo suficiente con ella. A raiz de esos pensamientos aparece la frustración, sifrimiento y malestar. Se activan una serie de esquemas irracionales como: adivinación de pensamiento, falacia del control, reglas sobre las relaciones interpersonales… Y eso les lleva también a la culpa.
• Sentimiento de culpa: es debido a la incansable e inútil esfuerzo de satisfacer, y cuando buscan un poco de aire o espacio para sí mismas una voz interna les cuestiona si están siendo egoístas.

¿Cómo salir de esta dinámica?

Para poder salir de este bucle es recomendable asistir a terapia, donde se pondrá en práctica:

• Hacer una dinámica para que se vea reflejado el papel de la persona y como se rompe la estrategia que sigue.
• La fase más difícil es cuando la persona comprende sus necesidades propias sin que otros o su voz interior la puedan juzgar.
• Aprender a expresar sus necesidades rompiendo antiguas dinámicas creando una comunicación distinta.
• Aceptar que no es necesario agradar a todo el mundo y que podemos ser juzgados y criticados por aquello que hacemos.

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