Síndrome postvacacional: Cómo sobrevivir a septiembre

45% de los trabajadores de España sufren de fatiga y falta de ánimo al reincorporarse al trabajo.

4% de los españoles confiesan que extienden sus vacaciones solo para posponer la vuelta a la rutina.
Las vacaciones estivales apuntan inexorablemente a su fin. El tiempo vuela y se acerca la vuelta a la rutina, la de los adultos al trabajo y de los pequeños al cole. Mucho se habla del síndrome postvacacional, una reacción emocional y física al fin de las vacaciones, que generalmente se reconoce por una fuerte sensación de fatiga, cansancio, desánimo, falta de interés y mucha irritación. Pero la gran pregunta de cada año es, ¿cómo combatirlo?
En los adultos, lo más recomendable para evitar el síndrome postvacacional es regresar a la rutina muy lentamente. Por ejemplo, plantearse objetivos a corto plazo hace que la vuelta laboral sea más llevadera, también es positivo tomarse pequeños descansos para tomar el café y conversar con los compañeros sobre temas no relacionados con el trabajo.
Otra excelente opción para no caer en la depresión del fin de las vacaciones es descubrir nuevos lugares y experimentar con nuevas actividades, como por ejemplo un afterwork en Eugenie, el emblemático bar del inaugurado este año hotel Barceló Emperatriz 5*.
Y es que es fundamental que nuestro cerebro aprenda a asociar el otoño a momentos de ocio y disfrute.
Aunque parezca una cosa exclusiva de los adultos, el síndrome postvacacional también se presenta en niños. Para los pequeños los síntomas son bastante parecidos: fatiga, desinterés, cansancio, trastornos de sueño, y pérdida de apetito, entre otros. Es aconsejable que los padres estén alerta ante cualquier cambio en el comportamiento de sus hijos durante la vuelta a clases.
Para prevenir la aparición del síndrome en los niños, el hotel Barceló Punta Umbría Beach Resort 4* recomienda establecer recompensas y alegrías a corto plazo que consigan que los pequeños de la casa tengan en el horizonte actividades que les ilusionen.
Un viaje, una excursión, e implicarse en las tareas con ellos serán algunas de las claves imprescindibles para suavizar y alegrar el retorno al cole.