Síntomas y Tratamiento De La Fobia Social…

Hoy quería tratar un tema importante porque es un trastorno que cada vez es más típico: la fobia social .

Se caracteriza por un miedo PERSISTENTE a una (o más) situaciones sociales por temor a lo que puedan pensar los demás.

A todos nos ha pasado alguna vez (p.e. al tener que presentar en público o cuando tienes una idea pero no la compartes con un grupo " por si es una tontería y piensan que soy estúpido ").

Si lo piensas esto tiene MUCHO que ver con tu autoestima personal.

Es algo que normalmente empieza en la adolescencia en forma de timidez extrema. Es raro que comience después de los 25 años y cualquier persona puede padecerla. Sin tratamiento, puede durar por muchos años o aún toda la vida.

Por eso en este artículo compartiré CONTIGO información ÚTIL que he investigado sobre síntomas y tratamiento de la fobia social...

Síntomas De La Fobia Social

La realidad es que los síntomas de la fobia social pueden manifestarse AL EXPONERTE a la situación que temes o incluso simplemente AL RECORDAR / IMAGINAR dicha situación.

Los síntomas físicos más típicos incluyen:

• Rostro enrojecido.
• Temblor de manos, pies, piernas o voz.
• Sensación de acaloramiento / transpiración.
• Sudor corporal (especialmente en las manos).
• Sensación de pánico.
• Tensión muscular.
• Insomnio.
• Dificultad en la concentración.
• Mareo.

Los síntomas mentales más típicos incluyen:

• Temor a evaluaciones negativas por parte de otros.
• Reconocer que el miedo es excesivo/irracional.
• Evitar las situaciones que generan la fobia social.
• Pensamientos negativos (p.e. "haré el ridículo").
• Temor a conocer gente nueva.
• Sensación de baja autoestima.
• Agorafobia.
• Depresión.

Tratamiento De La Fobia Social

Habla con tu médico/terapeuta sobre esos temores que te impiden realizar tareas diarias y vivir una vida normal. Pregúntale si ha ayudado a otras personas a solucionar la fobia social y si te puede ayudar a ver las diferencias entre miedo y fobia.

Existen cursos especiales para tratar a personas con fobia social. Si tu médico/terapeuta no ha recibido un curso de este estilo dile que te recomiende alguien que sí lo haya recibido y sepa cómo tratar la fobia social.

Muchas personas encuentran ayuda al hablar con un médico/terapeuta especializado. La terapia te ayudará a sentirte más cómodo en esas situaciones sociales que te incomodan, la psicoterapia puede incluir aspectos de conducta, hipnoterapia o técnicas de relajación.

Un fuerte abrazo,
Pablo García-Lorente

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