Sirven los suplementos de colágeno para mejorar la piel?

No.Este es el post más corto de la historia, así que voy a tratar de extenderlo un poco.
Resulta que el colágeno es una proteína que produce nuestro cuerpo y que está vinculada a los tejidos. Está presente en nuestra piel, cartílagos, huesos, músculos y tendones. Las beauty addicts la conocemos porque cuando el nivel de producción de esta hermosa molécula empieza a decrecer (a eso de los 25 años), la piel empieza a notarlo y se ve diferente: arrugas, flacidez, etc, etc...
Hablando a lo bruto, tratando de simplificar algo complejo, y según información de este blog, Potiholic, que me dejaron hace un tiempo en la página de FB, la cosa es así: resulta que las proteínas (el colágeno es una, recuerden) están formadas por aminoácidos, cada uno con una combinación especial. Cuando uno consume carnes, por ejemplo, el aparato digestivo rompe las proteínas de los aminoácidos para pasarlas a la sangre. El cuerpo utiliza esas proteínas donde las necesita y no donde nosotras queremos (en la cara para mi, por favor... ah, no..). El cuerpo da prioridad a la formación de cartílago, para regenerar una herida, para formar cabello... y allá a lo último, para mejorar la piel. 
Hay cremas con colágeno, suplementos y hace poco empezaron a desembarcar unas bebidas que prometen juventud y piel magnífica en poco tiempo sólo con beberlo. Pero lo cierto es que si uno consume colágeno, éste primero va a tratar problemas de articulaciones (porque, aunque no lo creamos, es necesidad básica). Se necesitaría consumir 10mg de colágeno aproximadamente para que una mínima parte llegue a la piel. 0,5 y 0,75mg por día sirve sólo para los cartílagos. Así que si van a consumir algún suplemento, tengan en cuenta la cantidad que aporta. El colágeno hidrolizado es una molécula segmentada que asegura su digestión, pero, otra vez: atención con las cantidades si quieren mejorar la piel, sino, no sirve. Igualmente, siempre va a ir donde la piel esté agredida... por eso es el éxito del microneedling y el Lancer Method, porque donde la piel se daña, se genera más colágeno.
La gracia de muchas de estas bebidas llenas de colágeno es que salen una gran cantidad de dinero. Y todo gracias al marketing. Porque en verdad podríamos conseguir el mismo resultado por unas monedas: si en vez de tomar este tipo de bebidas comiéramos gelatina, conseguiríamos el mismo resultado. Porque todos los suplementos se hacen con los desechos de los mataderos: cartílago, tendón, cresta de ave o cola de pescado, o sea, lo mismo con lo que se hace la gelatina.
Por otro lado, las cremas: si bien la molécula de colágeno es grande, y muchos dicen que no penetra bien, la verdad es que no es más grande que el poro, pero necesita estar fragmentada para ser más efectiva. Igualmente, lo más efectivo es utilizar cremas que estimulen la creación por parte de la piel de nuevo colágeno. 
Esa es la verdad, la cruel verdad.