▷ Solo dos horas a la semana en la naturaleza podría cambiar tu vida

La noticia de que hay beneficios de salud positivos por pasar solo dos horas en la naturaleza por semana debe inspirar a las personas a viajar más a bosques, playas y parques.

Un estudio publicado en la revista. Informes cientificos ha encontrado que pasar dos horas por semana en el mundo natural da un impulso positivo al bienestar mental y físico. Basados ​​en entrevistas con alrededor de 20,000 personas en Inglaterra, aquellos que informaron que pasaron 120 minutos en la naturaleza en la semana anterior tuvieron niveles de salud y bienestar consistentemente más altos que aquellos que gastaron menos que eso.

Una caminata larga o varias caminatas cortas son suficientes

Los resultados indicaron que no importaba si las dos horas de contacto por semana se lograron en una etapa larga o en varias más cortas. Esta es una buena noticia porque algunas personas prefieren las caminatas largas los fines de semana en lugares más alejados de sus hogares, mientras que otras prefieren visitas más cortas a parques o playas en su área local.

La mayoría de las personas no pasan suficiente tiempo en la naturaleza

Los hallazgos indicaron que solo una de cada tres personas que habían pasado al menos dos horas en el mundo natural en la semana anterior dijeron sentirse insatisfechas, mientras que solo una de cada siete reportó mala salud. En contraste, cerca de la mitad de los que pasaron poco o ningún tiempo en parques, playas o bosques en los últimos siete días reportaron bajos niveles de satisfacción con la vida. Una de cada cuatro de estas personas dijo que se encontraba mal de salud.

Los investigadores encontraron que los resultados fueron consistentes en todas las edades, sexos y áreas residenciales, e incluso entre las personas con enfermedades o discapacidades de larga data. El otro dato interesante fue que no hay necesidad de gastar grandes cantidades de veces para obtener los beneficios, ya que el impacto positivo disminuye, por lo que las personas en el estudio no informaron mayores beneficios si excedían las dos horas en la naturaleza.

Para leer el estudio completo en Informes cientificos, por favor haga clic aquí.

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