“Solo porque eres obeso, la vida no ha terminado”

Hace dos abriles, Jeancarlo “JC” Danies pesaba más de 430 libras. Fue a ver a su cardiólogo y la aviso fue desalentadora. Delante el pronóstico de que solo le quedaban dos abriles de vida, JC decidió que tenía que hacer poco al respecto. Tomó la intrepidez de perder peso, no solo por su propia vida, sino por el perfectamente de su esposa y su hijo de 4 abriles.

Aquí, en sus propias palabras, está la historia de JC sobre cómo transformó su vida y lo que se necesitó para obtener esta increíble pérdida de peso.

En enero de 2019, fui al cardiólogo porque mi tobillo se estaba poniendo morado y no había mucho flujo sangriento en el ámbito. En ese momento, pesaba 431 libras, y mi vida era solo de la cama al sofá, del sofá a la mesa del comedor, de regreso al sofá y luego de regreso a la cama. Me duchaba cada dos días y no podía atarme los zapatos, mi esposa tenía que amarrarme.

El cardiólogo dijo: “Si sigues haciendo lo que estás haciendo, estarás muerto en dos abriles”. Me fui llorando.

Y luego me di cuenta: necesitaba hacer poco al respecto.

“Descubrí que podía hacer cosas que pensé que no podía”

Lo primero que hice fue ver a un nutricionista. Prácticamente me enseñó a tomar de nuevo. Ella me puso en un menú paleo. No era paleo súper cumplidor, solo proteínas, verduras, grasas. Elimino los azúcares y las grasas no saludables. Incluso comencé a caminar por mi vecindario. Seguí aumentando la distancia que caminaba hasta que pude entrar al campo, y una vez que pude hacer eso, hice 30 minutos de cardio.

No renuncié a todas mis comidas favoritas al principio. Era muy cumplidor de lunes a viernes, y los sábados, si quería comerme una dona o salir de la dieta, lo hacía.

Al principio, no estaba levantando mancuerna. Me dije a mí mismo: “Hasta que no vea 299 en la balanza, no voy a hacer mancuerna”. Entonces mi peso se detuvo cabal en esa marca de 300, y no pude obtener a donde quería estar.

Me desanimé y en cuestión de semanas engordé 13 libras. Yo estaba como, “No, esto no puede retornar a tener lugar”. Entonces me inscribí en un campo y comencé a hacer más ejercicios. Descubrí que podía hacer cosas que pensaba que no podía: inclinarme, saltar, valer. Eso me dio el empujón para el próximo año para seguir delante y seguir delante. Incluso utilicé Bodybuilding.com como memorial. Principalmente estaba en los foros, hablando con otras personas, tratando de obtener ideas e inspiración.

“Escuché a todos resoplar, ‘¡Todopoderoso mío!'”

A medida que me volví más serio y vi algunos cambios increíbles en mi cuerpo, supe que quería competir. Contraté a un preparador. Cerré los luceros e hice lo que me pidió. Si tiene sentido, perspicaz. Si no tenía sentido, no me importaba. Lo acabo de hacer.

Hubo momentos en los que cerraba los luceros y me imaginaba en el ambiente obteniendo una medalla o el trofeo, y lloraba. Una vez hice 180 extensiones de piernas sin detener. Llega un punto en el que ya no siente más dolor. Así de poderosa es la mente.

Competí a principios de este año en la WBFF, que tiene una división de transformación. Ponen tu foto del “antaño” en la pantalla ilustre en la parte de detrás antaño de salir. Tan pronto como subí al ambiente, escuché a todos desgañitarse: “¡Todopoderoso mío!”

Había perdido más de 210 libras. Pasé del 431 a estar de pie en el ambiente con abdominales.

Se sintió muy perfectamente subir al ambiente. No me sentía inseguro y se lo recomendaría a cualquiera. Definitivamente elevará tu ego. Sientes que has acabado poco.

Gané mi división y clasifiqué para mundos, donde todos los ganadores competirán para ver quién es el número uno en el mundo en transformación. La experiencia me convirtió en una persona que sabe que puedo hacer lo que quiera. Lo que sea que me proponga, se está haciendo.

“Hagas lo que hagas, no te rindas”

Hacer un cambio tan ilustre no fue dócil. Tienes que preguntarte: ¿Por qué lo haces? Úsalo como combustible. Mi por qué era mi hijo. Sé que suena cursi, pero es verdad. Quería darle esa medalla. Ese era mi objetivo. Siempre que no quería hacer cardio, siempre que me dolían las piernas, solo pensaba en él.

La pérdida de peso es difícil, pero, si llega a un punto en el que está estancado o desanimado, encuentre poco que lo haga desafiante, que lo haga divertido. Principio despacio y haga pequeños cambios durante largos períodos de tiempo.

Hagas lo que hagas, no te rindas. Sé que apesta. Sé que es fastidiado, pero tienes que hacerlo. Una vez que comiences a progresar, lo querrás. Vas a ser absorbido. Yo fui absorbido, ¡y me encanta!

Quiero que la concurrencia sepa que solo porque eres obeso, la vida no ha terminado.

Aquí están mis cinco mejores consejos de transformación:

1. Use palillos chinos, y no solo para comida china para tolerar.

Estaba comiendo con mucha ansiedad, simplemente machacando la comida, cuando mi nutricionista dijo: “¿Por qué no intentas tomar con palillos?” Pensé: “Está perfectamente, lo intentaré”. Disminuyó la velocidad a la que estaba comiendo, lo que significaba que me sentí empachado más rápido porque le dio tiempo a esa señal para obtener a mi persona.

2. Imite postres azucarados y grasos utilizando creaciones de proteína en polvo.

Para satisfacer mi gustillo por lo dulce, encontré recetas para pasteles de proteína, paletas de proteína, panqueques de proteína. Cada vez que tenía penuria, tomaba una cucharada de proteína en polvo comprada en Bodybuilding.com y hacía un pastel de proteína. Esas pequeñas cosas azucaradas me ayudaron a persistir el plan.

3. Comprometerse a hacer una competencia.

Carencia dice responsabilidad como anunciar planes para competir en el ambiente. No tienes que estar desgarrado hasta los huesos. Algunas federaciones, como la WBFF, ahora albergan divisiones de transformación, donde se le juzga por el progreso, no por la perfección. ¿Y no es eso de lo que se prostitución el fitness?

4. No se dé por vencido.

No puedes renunciar a ti mismo. Sea cual sea el objetivo que tengas, eres digno de lograrlo. Lo vales, puede hacerlo.

5. Busque actividades de acondicionamiento físico que le hagan querer retornar por más.

Tan pronto como encontré poco que me gustaba hacer y que me estaba divirtiendo, me sacó de la mentalidad negativa. Para mí, eso fue animar mancuerna en el campo.

Puede seguir el progreso de JC en Instagram @ fatfree.jc y en su canal de YouTube, Fat Free With JC. Para encontrar un plan de entrenamiento para su propia transformación, consulte BodyFit. Si desea compartir su historia de éxito con nosotros para que lo consideremos para su publicación, envíe un correo electrónico a transformations@bodybuilding.com.

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