Suelta el peso de dar explicaciones

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Instagram

¿Sientes la necesidad de dar explicaciones por tus decisiones, acciones, forma de comer, forma de pensar o la manera en la que vives? ¡No es necesario!
El miedo a la opinión de los demás, el miedo al rechazo, el hambre de comprensión y aceptación, son las causas principales por las que las personas sienten la necesidad de explicar por qué piensan, hacen, comen o viven de cierta manera.
SUELTA EL PESO DE DAR EXPLICACIONES

• Mientras no dañes a otros, eres una adulta libre de vivir como prefieras
• Recuerda que lo que los demás piensen de ti habla más de ellos que de ti
• Si te hacen preguntas, no estás obligada a responderlas. Tú decide qué y cómo contestas. Puedes decidir no responder, es tu derecho.
• Aprende a poner límites y decir no.
• No todas las personas tienen que entender ni estar de acuerdo contigo, no trates de convencer a nadie. Solo pide y ofrece respeto.
• No te traiciones a ti por quedar bien con otros. La mayor fidelidad te la debes a ti misma.
• En vez de poner tanta atención a la opinión y reacciones de los demás, concéntrate en vivir plenamente tu vida. En que tus decisiones y acciones sean congruentes con tus pensamientos, valores, intereses, gustos y emociones.
• ¿Será que tú también eres intolerante con otros? ¿Será que la necesidad de dar explicaciones proviene de que eres tú quien se siente incómoda, avergonzada o dudosa por la manera en la que vives? Revisa esto en terapia psicológica

Escucha estos 3 episodios de mi podcast ¿De qué tiene hambre tu vida? que te ayudarán a ser más asertiva:
Episodio 35 – Food pushers
Episodio 40 – Decir que No
Episodio 154 – Mamás criticonas

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