La flojera es producto de una resistencia mental a hacer algo que causa incomodidad o que no nos gusta. Es natural sentir flojera por momentos, pero cuando se vuelve un estado frecuente, pesa. …Pesa porque nos impide disfrutar el momento, obstaculiza alcanzar nuestros objetivos y resta bienestar.
Una flojera crónica puede ser un intento por gestionar emociones, resultado de creencias disfuncionales, síntoma de una depresión o un mecanismo de evitación resultado de experiencias traumáticas.
ESTRATEGIAS PARA SOLTAR EL PESO DE LA FLOJERA
- Aprende a tolerar la incomodidad. Escucha el episodio 216 del podcast donde te explico cómo.
- Que no te guste, no significa que te debe pesar. Facílitate la vida y hazlo lo más rápido posible. Escucha el episodio 152 donde te doy estrategias puntuales.
- Lleva tu atención al resultado. El sufrimiento proviene de prestar atención a la comodidad que debemos soltar, y eso nos conecta con una sensación de “pérdida”. Lleva tu atención a los beneficios de hacer eso que te causa flojera y conectarás con la ganancia.
- Ponle un freno a tu mente contando del 1 al 5 y ¡tomando acción!
- Si tu flojera es crónica y afecta tu vida, busca apoyo psicológico. …
Mi podcast se llama “¿De qué tiene hambre tu vida?” y está disponible en Spotify, ApplePodcasts, GooglePodcast, YouTube y dequetienehambretuvida.com
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