Suelta el peso de las redes sociales

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Instagram

¿CUÁL ES LA EMOCIÓN QUE ESTÁ MÁS PRESENTE EN TI CUANDO NAVEGAS EN REDES SOCIALES?
La respuesta a esta pregunta es clave para definir si tu experiencia en RRSS suma o resta a tu vida.

Las RRSS son solo una herramienta, cómo nos sentimos, para qué las utilizamos, con quién interactuamos, depende 100% de la intención e uso que les demos.

Las RRSS pesan cuando:

▪️Nos sentimos obligados a participar y sentimos angustia cuando no lo hacemos
▪️Consumen tiempo de otras actividades más importantes
▪️Restan concentración y productividad
▪️Nos desconectan de nosotros mismos (¡qué ironía! Las RRSS nos conectan con el mundo y nos desconectan de nuestro interior)
▪️Se usan para llenar un vacío
▪️Nos alejan de la interacción en el mundo real con personas queridas (como cuando en una comida familiar todo mundo está en su celular) ▪️Alimentan creencias y conductas que nos alejan de la salud física y emocional
▪️Las usamos para compararnos con los demás
▪️Se usan para gestionar emociones (¿navegas cuando estás aburrido? ¿cuándo estás ansiosa? ¿cuándo te sientes solo?¿te enganchas en discusiones para canalizar tu rabia?).

Formas de SOLTAR EL PESO DE LAS REDES SOCIALES:

1. Haz un detox de tus cuentas: deja de seguir a todo perfil que no te haga sentir bien
2. Elimina o al menos, deja de seguir, a familiares y amigos que no te aportan
3. No te involucres en chismes ni peleas
4. Ponte horarios y límites
5. Regálate momentos libres de RRSS: vacaciones, domingos, noches. Pregúntate: ¿qué estás buscando en las RRSS? ¿compañía? ¿reconocimiento? ¿pertenencia? ¿conocimiento? ¿De qué otras maneras podrías satisfacer esas necesidades?
6. Vive más y será menos necesario ver la vida de los demás

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