Suelta el peso de ponerte a dieta

Esta es la época donde las personas se sienten presionadas por iniciar una dieta para perder peso. Siempre hay una nueva, de moda, que promete ser la que, por fin, funcione. Si el iniciar una dieta restrictiva a inicos de año funcionara para sostener un peso adecuado y mejorar la salud, eso te hubiera resultado desde el a primera vez que lo intenstaste. Pero en la mayoría de la spersonas no es así, porque la industria de las dietas sustentada en una sociedad gordofóbica, así lo tiene diseñado. Vender una ilusión, una esperanza insostenible para que después se requiera de otra. Y así se sigan consumiendo una y otra vez.
La presión por hacer una dieta suele pesar más, que el peso mismo. Sentir la presión por adelgazar, nos hace cargar muchos pesos como:

• El del “debería”. “Debería ponerme a dieta”, “debería estar más delgada”, “debería verme más joven”….
• El de no sentirse suficiente.
• El de sentir que aunque todo puede estar bien en tu vida, hasta que no adelgaces no puedes ser feliz.
• Sentir que no mereces ocupar un espacio, divertirte, sentirte guapa y disfrutar tu sexualidad si no cumples con el prototipo de cuerpo ideal.

SUELTA EL PESO DE PONERTE A DIETA

• Edúcate en el enfoque de Salud en todas las Tallas
• Acude con una nutricionista que trabaje bajo ese enfoque y el de alimentación intuitiva, para que aprendas a relacionarte con los alimentos desde el verdadero conocimiento científico, el autocuidado y tus necesidades específicas de salud
• Asiste a terapia psicológica para resolver conflictos con tu cuerpo y con la comida
• Haz aquello que crees que solo podrías hacer si estuvieras delgada
• Reflexiona: realmente, ¿para qué quieres adelgazar?

Te sugiero escuchar estos episodios de mi podcast ¿De qué tiene hambre tu vida? Disponible en Spotify, ApplePodcasts GooglePodcasts, Ivoox y YouTube
139 – Salud en todas las tallas
147 – Confianza corporal
160 – Peso ideal vs peso natural
168 – Nutrición incluyente
178 – Gordofobia

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