¿Te cuesta beber agua?

Imagen cortesia de suphakit73, en FreeDigitalPhotos.net

¡Bienvenidos al post que inaugura nuestra sección de nutrición!

Hoy en día llevamos un ritmo de vida que provoca que nos olvidemos de cosas tan fundamentales, como es, beber agua.

En la farmacia, esta es una de las preguntas que más solemos hacer ¿Bebe usted mucha agua?. Normalmente la contestación suele ser: No.

¿Y eso por qué?, solemos preguntar nosotros, y las contestaciones suelen ser tan variadas como las siguientes:

• No me gusta su sabor
• ¡Se me olvida!
• ¡Es que no tengo sed!

¡Lo que es más curioso del tema, es que, muchas veces vienen con una patología que está asociada, directa o indirectamente, a la falta de beber agua!

Beber poca agua, está directamente relacionado con:

• Padecer estreñimiento
• Envejecimiento prematuro de la piel
• Infecciones urinarias
• Problemas en los riñones, como piedras y arenillas.
• Sequedad ocular
• Dolor de cabeza, muscular y de articulaciones

¿Te cuesta a ti también beber 2 litros de agua?

Pues he aquí unos truquillos muy sencillos y fáciles de hacer, que harán que te acuerdes de beber:

1. Ten tu propia botella de agua, de la que sólo bebas tú. Así cada vez que veas la botella, sabrás cuánto te falta por beber!
2. ¡Empieza tu día con un buen vaso de agua! De esta manera, empezarás el día limpiando bien el sistema urinario y rompiendo la deshidratación por la que has pasado tu cuerpo mientras dormía!
3. Beber antes y después de cada comida. De esta manera, no sólo conseguimos hidratarnos correctamente, sino que conseguimos aprovecharnos del efecto saciante que tiene el agua, así que si te sobran un par de kilillos...ya sabes! ¡Aprovéchate! ;)
4. Cuando vayas a beber agua, llena siempre el vaso y bébetelo entero!!.
5. Beber un vaso entero de leche, infusiones o zumo, también suma!
6. ¡Dale sabor al agua! Si no te gusta el "sabor del agua", un buen truquito es mezclar en el vaso de agua, un poco de tu zumo favorito o poner una rodaja de naranja o limón en el vaso.
7. ¡Dale color al agua! Existen productos que colorean el agua, sin ser perjudiciales y además le añaden nutrientes y complementos dietéticos! Este truco es muy útil para los que "se les olvida beber agua", puesto que cada vez que vean la botella, se acordarán. Además también es muy útil, para los que tienen algunos kilitos de más, puesto que la mayoría de estos colorantes suelen llevar productos para adelgazar.

¿Os han gustado estos consejillos y queréis más?

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