Técnica Para Controlar La Ansiedad Con Audios

A menudo nos faltan recursos para saber controlar la ansiedad, por eso quiero mostrarte una manera muy sencilla para relajar este estado de ánimo que tanto  te molesta en la vida cotidiana.

Aprender y desarrollarse siempre es sinónimo de distracción. Y la distracción te ayuda a vencer la ansiedad. Sobre todo cuando el tema que estás tocando te interesas y te apasiona.

Puedes escoger la manera que quieras para aprender cosas nuevas. Los documentales y  los libros son opciones muy buenas para ingerir información valiosa.

Pero éstos tienen un pequeño inconveniente cuando te cuesta controlar los nervios:

1. No te puedes sentar a leer libros porque tienes que concentrarte y eso no te es fácil cuando luchas por controlar la ansiedad.

2. No puedes sentarte a ver un programa documental, sencillamente porque no tienes tiempo de estar en tu casa en los días laborales.

¿Entonces Qué Hacer…?

Pues hay una alternativa para poder fusionar estas dos fuentes de información y sacar provecho de lo mejor de cada una.

Estoy hablando de los AudioLibros!

Con ellos no tendrás que concentrarte en leer, ni tampoco necesitarás centralizar todo tu tiempo en estar junto a un televisor.

La ventaja de esto es que lo puedes usar mientras trabajas ( si te lo permite tu trabajo ) o mientras vas en el metro, bus o caminando por la calle. Por supuesto es una manera de centrar tus pensamientos en temas que te apasionen. Mientras aprendes cosas, tu mente está distraída y no piensas en el controlar los nervios.

Tienes na gran variedad de opciones dentro de los audio libros. Hay documentales, novelas de intriga, temas de auto ayuda, cursos de idiomas, conferencias de todo tipo y muchas más alternativas.

La idea es que lo que escuches, te haga pensar en el tema que contiene, y que canalices tu energía en la creatividad y en la imaginación. De esta manera te olvidarás totalmente de que tenías un problema de control de la ansiedad.

Es evidente que una persona que está concentrada en el tema que está escuchando, tiene el foco de atención ocupado y no estará expuesta a la invasión de pensamientos hostiles.

Yo siempre llevo una lista de reproducción en mi teléfono móvil que se llama: Audios y Docus, y que trata de los últimos temas relacionados con lo que más me interesa.

Sólo tienes que descargar los archivos en un audio quiosco digital. Si ya sabes alguno que valga la pena podrás hacerlo gratis.

Por sino tienes ninguno, quiero compartir contigo el que yo uso. La página se llama Ivoox.com y aquí puedes descargarte directamente a tu ordenador o mp3 muchos documentales, audiolibros y conferencias de un gran valor.

Sólo con suscribirte podrás acceder a ello sin coste alguno. Está muy bien esa página. También los puedes escuchar online.

Te recomiendo algunos de mis favoritos:

Libros y Documentales

-El Legado Secreto de Nicola Tesla 

-Los 10 Secretos Para El Éxito Y La Paz Interior

-Ley de Atracción…El Secreto. 

-Albert Eistein, Canal Historia

-Los 7 Hábitos de la Gente Altamente Efectiva. 

-Tus Zonas Erróneas.

Música

-Spirit of Nature -The Song Of Distant Earth 

-Relaxing Piano Music Consort: Time To Relax. 

-Las mejores 100 obras maestras de la música clásica. 

Aprovecha la oportunidad de distraer a tu mente y controlar la ansiedad.

Deja tu comentario o pregunta, y me cuentas cómo te ha ido…

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Diego CG.