Revista Coaching

Técnicas de relajación para el día a día

Por Psipositivo @Psi_Positivo
Técnicas de relajación para el día a día

- A distancia (con sesión presencial u online).

- Para profesionales o estudiantes.

En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables... Ello provoca el que en numerosas ocasiones nos encontremos poco relajados y con niveles altos de estrés y ansiedad. En este taller aprenderemos procedimientos prácticos para estar más relajados de manera duradera.

Qué aprenderás:

Lograrás estados de relajación a corto, medio y largo plazo.

Conocerás diferentes técnicas de relajación y respiración.

Sabrás cómo se origina el estrés y la ansiedad y cómo prevenirlos.

Fomentarás unas actitudes correctas acerca de la responsabilización sobre el cuerpo, la salud y el desarrollo personal.

Afianzarás los conocimientos mediante la práctica y ejercicios para casa.

Dominarás ejercicios específicos para dominar los nervios en las relaciones sociales (ansiedad social, hablar en público...).

Podrás conocer diferentes técnicas de relajación, encontrando la más adecuada para ti, y además dominar una técnica muy eficaz, la relajación muscular progresiva, y sabrás cómo utilizarla de manera cotidiana.

Para quien va dirigido:

Para todos aquellos interesados en adquirir un mayor equilibrio físico y psicológico, especialmente cuando hemos experimentado síntomas de estrés (ansiedad, cefaleas tensionales, insomnio...)

Qué trabajaremos juntos:

Prevención del estrés y la ansiedad

Cómo relajarte en el día a día

Conocernos mejor a nosotros mismos

Y todo ello, de manera práctica y lúdica.

Técnicas de relajación para el día a día
El curso incluye la sesión de clase (en los horarios que acordemos), acompañamiento y refuerzo vía email posteriormente así como entrega de materiales adjuntos.

Cuando podrás hacerlo:

Cuando tú decidas eligiendo las fechas según te venga bien.

Qué obtendrás:

√ Dossiers original con todo lo que aprendamos en el curso.

√ Una sesión de coaching a tu medida donde trabajaremos con tus intereses y aspectos que más te interesen.

√ Al menos cuatro emails extensos durante la realización del mismo con diferentes contenidos útiles.

√ Anexos con materiales, enlaces y recursos interesantes.

Durante 2014, 90 euros por 120 de cursos pasados. Incluye todos los materiales, sesión de coaching y certificado de realización.

Quién lo imparte:

Antoni Martínez Monzó. Psicólogo colegiado CV07933. Máster en Intervención en Psicología Clínica y de la Salud. Diploma de Estudios Avanzados en Psicología (suficiencia investigadora). Amplia experiencia en el desarrollo de cursos y talleres de desarrollo personal y salud, tanto en España como en Francia. Profesor en diferentes programas de educación de adultos (Escuelas de Padres) así como hacia jóvenes durante los últimos ocho años. Psicoterapeuta con consulta privada y autor del blog "Psicología en Positivo". Posibilidad de participación de algún profesional complementario de apoyo.

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