Técnicas no farmacológicas de alivio del dolor

Parir duele, no porque lo diga la Biblia, sino porque lo dicen todas las madres que han pasado por un parto natural.
El dolor es una sensación muy subjetiva, así que, cada mujer lo vive de una manera diferente. Las hay que tras un parto natural dicen que apenas han notado dolor y otras, lo han pasado mal y no repetierían.
Existen numerosas técnicas que pueden ayudarnos en el momento del parto a sobrellevar el dolor. Tenemos opciones farmacológicas, como la epidural y opciones no farmacológicas para aquellas que quieren optar a un parto natural.
Obviamente, no voy a hablar de la epidural, porque en esta ocasión no entra en mis planes usarla y porque es la opción más extendida y conocida.
Entre las técnicas no farmacológicas de alivio del dolor, encontramos:
1. Libertad de movimiento: El poder deambular o permanecer en posición vertical, el uso de la swissball y la libertad de adoptar la postura que nos resulte más cómoda en todo momento, es uno de los primeros recursos que pueden mitigar el dolor. Obviamente, no es la panacea, y vamos a sentir dolor igualmente, pero el poder movernos libremente favorecerá encontrar posturas más cómodas y que nos permitan sobrellevar el dolor.
2.Baños de agua caliente: Ya sea un baño o una ducha, el agua caliente ayuda a relajarnos, a reducir la ansiedad y a segregar endorfinas. También acorta el periodo de dilatación. En la mayoría de centros, si permiten la libre deambulación, también nos permitirán darnos una ducha.
3.Inyecciones de agua estéril: Esta forma de analgesia consiste en la administración de agua estéril mediante una inyección a nivel de la piel a ambos lados de la parte baja de la columna. Mediante esta inyección se estimulan los receptores de presión; éstos envían impulsos al cerebro que logran interrumpir la transmisión de los estímulos dolorosos a través de los nervios espinales.

4.Masajes: El masaje es una forma de implicar al padre en el parto a la vez que nos relajamos. Podemos pedir que nos masajeen la zona lumbar, los hombros... Donde nos resulte más agradable y efectivo. Con el masaje, reducimos el estrés, favorecemos la relajación y mejoramos el flujo sanguíneo de la zona. 

5.Técnicas de relajación: En la Maternidad de Barcelona, se imparten unos mini cursos de Sofrologia como técnica de relajación de cara al parto. La sofrologia, auna técnicas de respiración y relajación consiguiendo, según el entrenamiento, un cierto estado de relajación profunda o autohipnosis que puede ayudar a disminuir el dolor. En todo caso, cualquier técnica de relajación puede sernos útil.

6.TENS: Consiste en una estimulación eléctrica de los nervios que se realiza a través de la piel y que aporta autonomía en el alivio del dolor. Se consigue con un generador de impulsos eléctricos conectado a uno o dos pares de electrodos aplicados a la piel en la zona en que se pretende reducir el dolor.

Su aplicación puede ser útil en la primera fase de la dilatación. Aunque el efecto analgésico del método tens es limitado permite la deambulación, el control por parte de la propia mujer, no afecta el estado de consciencia y es una opción para las mujeres que no desean medicación.Los electrodos se colocan en la parte media y baja de la espalda y tú misma, mediante un pulsador, puedes controlar la intensidad de la corriente durante las contracciones. Las corrientes actúan bloqueando los estímulos dolorosos y aumentando los niveles de endorfinas.Se utiliza un pequeño aparato portátil que te permite moverte, es de manejo muy sencillo y carece de efectos adversos (salvo, quizá, una leve irritación de la piel). Al conectarlo se siente un ligero cosquilleo cuya intensidad puede ajustarse manualmente, modulando la intensidad de emisión de los impulsos en función del grado de dolor.Yo he comprado uno en Lidl hace ya varias semanas... Más que pensando en el parto, lo compré también pensando en mi ciática que ha estado bastante guerrera durante varios meses.

7.Óxido nitroso: Es un gas que produce un efecto analgésico al inhalarlo. Se usa mezclado con oxigeno al 50% y requiere un pequeño entrenamiento, ya que, para conseguir sus efectos máximos, hay que inhalar justo cuando percibimos que se acerca una contracción. Este método es muy frecuentemente usado en países anglosajones y, poco a poco, en España se va aplicando en algunos centros.8.Otras: existen otras opciones, como la acupuntura, la musicoterapia, etc, que pueden ayudarnos a disminuir el dolor. Hay centros que permiten la entrada del acupuntor/a a la sala de partos, aunque no es lo normal.Fuentes: FAME             Bebes y más             Cuidado Infantil

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