Recuerdo que cuando me tocaba pararme enfrente de mis compañeros de clase a exponer algún tema me ponía nerviosa, las manos me sudaban y temblaban, hasta me dolía el estómago, siempre deseaba salir corriendo o que el profesor nunca llegara para no tener que hablar frente a ellos. Hago parte del grupo de personas para el cual es un carma hablar frente al público aunque mi temor es un poco más leve, hay otros casos en los que el temor supera a la persona y puede interferir en la actividad que esté realizando, pero aunque sea difícil se puede lograr superarlo.
La Glosofobia es el temor de hablar en público, son varias las causas que pueden generar este problema:
La timidez: las personas tímidas no tienen mucho contacto social por la inseguridad que sienten, por el temor de hacer el ridículo ante de los demás, o porque creen que sus actos pueden generar pensamientos negativos hacia ellos mismos, esto les dificulta el poder entablar una conversación o relacionarse con los demás.
Experiencias negativas: cuando en algún momento sufrió algunas burlas o mofas por haber cometido un error al momento de exponer o dar un discurso, el idea de que se vuelva a repetir ese momento hace que la persona empiece a huir.
Criticas: el temor a ser juzgado hace que la persona sea más vulnerable y que esta prefiera no exponer o mostrar sus argumentos ya que siente que las críticas son un ataque personal.
El aislamiento: cuando va perdiendo contacto con los demás.
El miedo a no saber que decir y que los demás crean que es un tonto.
Los síntomas que presentan las personas son las náuseas, sudoración, ritmo cardiaco acelerado, voz temblorosa, ahogo.
Algunos consejos que nos pueden ayudar para ir superando este temor son:
Practicar varias veces
Socializar, hablar con otras personas con las que te sientas cómodo
Ser uno mismo, mostrarnos tal cual somos, dejar de pensar que somos menos que los demás.
Aprender a respirar bien para sentirse más relajado e ir perdiendo los nervios
No prestar tanta atención al público, si no más al tema que estés exponiendo.
Buscar ayuda especializada.
A la hora de exponer o dar un discurso te puedes apoyar con tarjetas o fichas.
No temer al silencio si has quedado en blanco u olvidaste una palabra.
No debemos dejar que el miedo nos gane, todos podemos hablar nadie nos hará algo malo por dar a conocer nuestros ideales, y si fallamos al hablar es normal nadie es perfecto, tenemos que valorarnos más, y dejar de darle importancia al que dirán.
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