Blog de Ayuda Psicológica en Línea
Todos hemos escuchado alguna vez sobre el psicoanálisis o la terapia psicoanalítica, pero, ¿qué es realmente y cómo funciona?, y lo más importante ¿qué beneficios conlleva este tipo de terapia?
Conocer el tema del psicoanálisis es de suma importancia, ya que, cuando se considera una opción terapéutica, es muy común que se le confunda con otros tipos de terapias o tratamientos psicológicos.
Por lo tanto, profundizar en los aspectos básicos del modelo psicoanalítico, será de gran ayuda para quienes estén interesados en iniciar un proceso de auto-descubrimiento desde esta perspectiva.
A continuación, te explicaremos brevemente los aspectos más significativos de la terapia psicoanalítica: su funcionamiento, beneficios y algunas técnicas, y a partir de ahí, decidas si es la más conveniente para ti.
¿Qué es la Terapia Psicoanalítica?
Es una modalidad de tratamiento psicológico que tiene como objetivo ayudar a las personas a conocer y comprender lo que hay en su mente inconsciente y cómo influye en su vida actual.
La teoría psicoanalítica data del siglo XIX (1896 aproximadamente) y su creador fue el neurólogo austriaco Sigmund Freud, razón por la cual es reconocido como el padre del psicoanálisis.
Para Sigmund Freud, el inconsciente es el lugar en donde se encuentran los deseos, pensamientos y recuerdos más profundos de la mente humana.
Razón por la cual, sino conocemos y comprendemos nuestros propios deseos inconscientes, o bien, los reprimimos, pueden ocasionarnos problemas psico-emocionales.
A pesar de que, en la actualidad las teorías de Freud y sus métodos han ido avanzando y adaptándose desde su época, algunas de sus premisas básicas continúan inalteradas.
Según Sigmund Freud, nuestra mente inconsciente comienza a desarrollarse desde el nacimiento (e incluso antes), y su equilibrio en los primeros años de vida resulta crucial.
Es por este motivo, que este tipo de tratamiento psicológico pone especial énfasis en el análisis y la observación de las experiencias más significativas de la primera infancia.
Recordar y reflexionar acerca de lo vivido desde la niñez más temprana es importante para comprender como esos eventos pudieron haber influido en nuestro comportamiento.
Es por esto que, a diferencia de otras formas de tratamiento psicológico, la terapia psicoanalítica está enfocada principalmente en las vivencias pasadas de las personas.
¿Cómo funciona la Terapia Psicoanalítica?
Al igual que en otros tipos de terapia psicológica, en la terapia psicoanalítica el terapeuta también se suele reunir con el paciente por lo menos una vez por semana.
La manera en la que suelen trabajar los terapeutas psicoanalíticos es por medio del diálogo constante con el paciente, ya sea que estén acostados en el diván o prefieran estar sentados.
El vínculo que se suele generar entre el terapeuta y el paciente es bastante estrecho, ya que este tipo de terapia generalmente suele durar incluso varios años.
El terapeuta pasa mucho tiempo escuchando a los pacientes hablar sobre sus vidas y las emociones que han experimentado en cada momento importante para ellos.
Es por esta razón que a este tipo de método también se le conoce como “la cura del habla”.
El psicoanalista se asegura de crear un ambiente seguro y cómodo para el paciente, para que se sienta libre de expresar todo lo que siente y desarrollar un vínculo profundo con él.
Mientras el terapeuta escucha con atención al paciente, también se encarga de captar aquellas posibles fuentes inconscientes que le están generando dificultades actualmente.
La importancia del habla
Por lo tanto, el diálogo se vuelve más nutritivo y enriquecedor a medida en que el paciente logra hacer consciente aquellos aspectos que tenía almacenados en la inconsciencia.
Se suele profundizar en esos aspectos que se encuentran en el inconsciente, para que la persona, al hacerlos conscientes logre relacionarlos con el presente y encontrarles un sentido.
En ocasiones el terapeuta incita al paciente a que vuelva a revivir sucesos traumáticos del pasado, para que los experimente en la seguridad del entorno psicoanalítico.
A medida que transcurren las sesiones y se toma cada vez más consciencia de lo inconsciente, la persona logra comprender mejor lo que le ocurre y se empiezan a producir los cambios.
La terapia psicoanalítica suele ser un proceso largo (puede durar varios años), sobre todo cuando se detectan patrones autodestructivos y/o conflictos interpersonales traumáticos.
Y es que, cambiar viejos patrones desadaptativos que comenzaron a generarse en la infancia por otros nuevos y más funcionales requiere bastante tiempo y esfuerzo.
El paciente necesita abandonar los patrones que no son saludables y comenzar a recuperar las conexiones emocionales perdidas para adaptarse a sus circunstancias actuales.
Durante el proceso y el hacerse consciente de cosas que le generan conflicto, el paciente puede ir experimentando mejorías a corto plazo que lo motivarán a continuar con el tratamiento.
7 Beneficios de la Terapia Psicoanalítica
Como todos los modelos terapéuticos, la terapia psicoanalítica cuenta con una serie de beneficios particulares, entre los más notorios podemos mencionar los siguientes:
- Mejoría perdurable a largo plazo: Al tratarse de una terapia centrada en trabajar aspectos profundos, suele tener unas mejoras duraderas en el tiempo.
- Adaptabilidad: Se adecua muy bien a las necesidades específicas de cada persona, ya que tiene como referencia sus propios rasgos de personalidad y su historia de vida.
- Evita el estigma: No se encasilla al paciente en alguna categoría de diagnóstico, sino que es apreciado por sus propios conflictos y desafíos personales.
- Libre expresión: El psicoanalista anima al paciente a hablar de temas que sean de relevancia para él/ella, sin imponerle directivas o aspectos específicos de su problema.
- No tiene un límite de tiempo, mientras la interacción terapéutica resulte valiosa y continúe aportando al paciente. Se respeta el ritmo de cada persona.
- Alianza terapéutica: El psicoanalista es un compañero en el proceso de análisis. No intenta dirigir al paciente a una acción determinada, sino a descubrir lo que realmente necesita.
- Autoconocimiento: ayuda al paciente a encontrar sus propias respuestas, y a confiar en sus conclusiones respecto a ellas, sin forzarlo a una determina “forma de ser o comportarse”.
3 Técnicas de Terapia Psicoanalítica
Algunas de las técnicas que más se suelen utilizar en la terapia psicoanalítica son las siguientes:
1. Asociación Libre
Esta técnica consiste en dejar hablar al paciente de todo aquello que le viene a la mente sin reprimirlo.
El terapeuta elige una lista de palabras (por ejemplo, amor, niñez, adultez, madre, padre, etc.) y el paciente tiene que responder inmediatamente con la primera palabra que le venga a la mente.
La finalidad es que, mediante esta técnica, el paciente externe asuntos reprimidos de los que tal vez ni el mismo es consciente y si son relevantes se va a trabajar con ellos.
Es interesante ya que por medio de esta técnica incluso pueden salir a la luz recuerdos de experiencias que sucedieron en el pasado que la persona había reprimido en forma de olvido.
En ocasiones, el paciente puede mostrarse reacio a este tipo de ejercicio y le cuesta trabajo decir lo que está pensando rápidamente sin detenerse un momento a pensar en la respuesta.
Sin embargo, cuando existe resistencia ante ciertas palabras, esto también puede ser un buen indicador para el terapeuta de que se está acercando a alguna idea importante reprimida.
2. Análisis de Sueños
Para Freud, los sueños son “el camino real hacia el inconsciente” y es que cuando soñamos nuestra mente consciente se encuentra menos vigilante ya que estamos dormidos.
Por lo tanto, según el psicoanálisis, cuando soñamos tenemos la posibilidad de que salgan a la superficie todos aquellos recuerdos e ideas que teníamos reprimidas.
Es por esto que, durante las sesiones, también se trabaja con los sueños e incluso se le recomienda al paciente llevar un registro de estos.
A partir de estos registros, el terapeuta puede explorar aún más áreas de la vida del paciente ayudándolo a hacer consciente e interpretar sus propios sueños para conocerse mejor.
Los sueños más relevantes para el paciente serán motivo para reflexionar acerca de ellos y por medio de ellos comprender lo que le está ocurriendo en el presente.
3. Transferencia
La transferencia se refiere a la repetición que ocurre de manera inconsciente en el aquí y ahora de conflictos del pasado por medio de la interacción entre terapeuta y paciente.
El análisis de estas emociones, creencias y/o sentimientos vinculados a personas importantes para el paciente, es de gran ayuda para llevar a cabo su proceso de cambio.
Cuando esto ocurre, el terapeuta se lo hace saber al paciente para que pueda comprenderlo y que a partir de ahí también logre mejorar la relación que tiene con estas personas.
¿Qué te pareció este tipo de terapia?, ¿es el tipo de ayuda que estabas buscando? Esperamos que la información aquí vertida te sea útil para tomar una decisión ¡Nos gustaría conocer tu opinión!
Te recordamos que en Ayuda Psicológica en Línea contamos con profesionales cualificados para este tipo de terapia, así que, si necesitas apoyo contáctanos. ¡Con gusto te apoyaremos!
REFERENCIAS: Harvard Health Publishing. (2006, diciembre). Psychoanalysis: Theory and treatment. Link. │ Kernberg, O. F. K. (2016, 1 octubre). The four basic components of psychoanalytic technique and derived psychoanalytic psychotherapies. Link. │ Maat, S. M., Jonghe, F. J., Schoevers, R. S., & Dekker, J. D. (2009). The effectiveness of long-term psychoanalytic therapy: a systematic review of empirical studies. Link.Consulta la publicación original: "Terapia Psicoanalítica, sus beneficios y funcionamiento" de Ayuda Psicológica en Línea.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure