Terapias alternativas para convivir con la ansiedad y la depresion

Los ansiolitícos y antidepresivos son una ayuda que puede mejorar en cierta forma las condiciones de un paciente, no obstante hay personas que por condiciones de salud no se les permite ingerir cierto tipo de medicamentos,ademas de que ciertos medicamentos contienen aditivos o químicos perjudiciales y poco tolerables para algunas personas.

Existen terapias alternativas que pueden minorizar la aparición del estrés, o bien, al menos aprender a lidiar con ello.Estas terapias son útiles para relajar la mente y tener una segunda opción para mejor calidad de vida.

Para poder aprender a manejar la ansiedad debemos saber que nuestra mente es la principal causa de este padecimiento,en ello es donde en un 90% estamos pensando constantemente y no es de esperar que nuestra ansiedad se deba al exceso de pensamiento y dialogo interno, debemos dejar  fluir ciertas situaciones y no pretender mantener el control de todas las cosas, debes recordad que No todas las situaciones tendrán una solución,por eso debes aprender a convivir con ello sin agobiarte

Dentro de las terapias alternativas que a continuación mencionaré cabe destacar que algunas de ellas podrían no estar científicamente comprobadas pero Sí han causado un efecto mas disminuido en quienes lo utilizan te invito a seguir leyendo para que descubras que otras opciones tenemos para apaciguar con este mal moderno.

Sonidos Binaurales + Musica relajante:

Actualmente la Internet ofrece un gran numero de personas que se especializan en la creación de mensajes subliminales y sonidos binaurales que mezclados formando cierta frecuencia en combinación con música estimulante pueden lograr revertir y aminorar los efectos que produce la ansiedad de entre ellos reducen el estrés y aquietan la mente.Se recomienda escuchar estos audios en las noches de preferencia cuando se va a dormir.

Gemoterapia

Una sesión de gemo-terapia no solo estimula los chacras,(puntos energéticos del cuerpo)ayuda a  calmar el exceso de preocupaciones y te adentra en un estado relajante,estas sesiones son hechas por personas profesionales que utilizan este método como una ayurveda natural.Su principal medio de sanación son los cristales que tienen frecuencias que los humanos aun no pueden reconocer las cuales al ser utilizadas en diversos métodos como (la cama de cristales,los cuencos de cuarzo etc)protegen y limpian nuestro campo energético de los constantes ataques radioactivos que recibimos de todos los aparatos electrónicos.

Flores de Bach

Son esencias naturales utilizadas con el fin de estimular mediante el sentido del gusto ciertas áreas de nuestro cuerpo cada esencia tiene una determinada parte del cuerpo,se maneja por medio de conflictos emocionales,entonces podríamos decir que las flores de Bach nos ayudan a identificar la emoción que es la causante de una determinada enfermedad.Estas esencias  pueden ser suministradas sin ningún efecto secundario ya que son naturales.

Reflexología

Nuestro cuerpo posee puntos que tienen una función especifica y en ocasiones me atrevo a decir que hasta secretas,lidiar con es estrés del día a día puede ser aliviado con tan solo masajear o presionar ciertas áreas en nuestro cuerpo,principalmente los pies y las manos que es a donde terminan mayormente nuestros puntos nerviosos,es por ello que esta terapia realizada una vez al día ayuda mucho con la ansiedad,ya que relaja y nos mantiene enfocados en el objetivo siempre y cuando seamos nosotros mismos quienes apliquemos el auto masaje.

Tai Chi

Un arte marcial que se enfoca en regenerar,calmar,y acomodar nuestros pensamientos mediante poses y respiraciones,de una manera sutil y grácil,el Tai chi nos adentra a la cultura oriental ancestral, una medicina,muy sabia cuya mejoría se refleja con forme practicamos esta disciplina,nuestra mente al concentrarse en la respiración y relajación de los movimientos de nuestras manos y cuerpo vamos dejando de lado el exceso de pensamiento,y nos enfocamos solo en el momento presente lo que nos ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo mente y  espíritu.

Afirmaciones positivas

Aunque parezca difícil de creer nuestra mente y subconsciente se programan según pensamos, si piensas que tu día será un fracaso entonces ten por seguro que tu cuerpo y mente ya se están preparando para ello,por eso, las afirmaciones positivas son la primordial píldora que deberás consumir diario al levantarte y durante cualquier rutina y antes de acostarte, esto para que tu mente se vaya acostumbrando a la idea de que si tus frases son positivas tu vibra y tu energía también lo será.Hacer una afirmación es fácil,pero si no sabes como te puedes ayudar con cientos de vídeos en Internet que no solo traen consigo una afirmación positiva,algunos pueden tener como fondo una música relajante que nos ayudara a concentrarnos en lo deseado.

Toma en cuenta que el único que tiene las riendas de tu cuerpo eres tu únicamente, no dejes que una enfermedad mental te consuma,siempre repite a ti mismo:-Llevo las riendas de mi cuerpo mente y espíritu y nadie mas,yo y solo yo soy quien controlo cada pensamiento y acción y lo reflejo de manera positiva en mi cada día.

Y existen muchas mas técnicas que pueden ayudarte a mejorar,basta que la apertura mental de cada lector tenga la intención de adentrarse en dicha búsqueda, por lo tanto estas terapias son una pincelada de la gran ayuda que puedes encontrar a tu alrededor.