Terapias Naturales.-Salud y Armonía del cuerpo: Unidad Psicofisica

El Tono Muscular es el Tono Emocional
Por  Lic.Graviviana S.
El cuerpo del ser humano constituye una Unidad Psicofísica,pues existe una relación estrecha e interacciones constantes entre el Tono muscular y la Actividad Cerebral.  Tanto así,que cualquier perturbación emocional,modifica el estado Corporal de una persona,por tanto, la tonicidad general y el comportamiento muscular.
Existen muchas Técnicas,aunque con enfoques distintos, que tienen el mismo objetivo: " El conocimiento Consciente del propio cuerpo ".
Eutonía:
Esta innovadora técnica del movimiento, fue creada por G.Alexander en 1957, y el término fue producto de una necesidad de traducir el concepto de "Tensión armonicamente equilibrada".
Formando parte de un grupo de Técnicas de movimiento corporal, está dirigida a lograr un óptimo tono muscular en el cuerpo, para todas las situaciones cambiantes de la vida.Es a partir del conocimiento Consciente del  propio cuerpo,y del manejo libre de tensiones.Eutonia,significa : eu=normal y tonia= Tono.
Según Alexander, ésto se logra por el "desarrollo de la sensibilidad superficial y profunda" ,ya que se puede influenciar conscientemente a los Sistemas involuntarios que regulan el Tono y el Equilibrio Neurovegetativos.
Lo que se precisa, para logar un exito con esta Técnica,es una Obsvervación sentida de los cambios que fueran ocurriendo en el propio cuerpo,es en un estado de presencia,de ser Conscientes en cada movimiento corporal. la acción sobre el Tono muscular, lo inducimos dirigiendo la atención  sobre determinadas partes del cuerpo: sobre el volumen, el espacio que ocupamos y es pacio interior del mismo,los huesos,los músculos. Siempre los cambios del Tono, son percibidos Subjetivamente ,ya sea como sensación de Peso o de Ligereza.
El Tono elevado,produce un Reflejo "Rotuliano" interno y un bajo Tono puede hasta hacer desaparecer por completo este Reflejo.Por  ello, la Eutonía,permite la Relajación y tambien adquirir el Dominio del Tono a todos los niveles,incluyendo los más profundos: descanso y sueño. Logrando mayor Capacidad para encontrar en cada circunstancia el Tono adecuado.
Principios  fundamentales de la Eutonía:
 1) La respiración
2) Tacto y Contacto
1)Sobre la Respiración, Alexander advierte, que mencionarle a una persona,que "respire", le ´produce indefectiblemente Tensión, por lo tanto busca adaptarla a la acción que ha de realizarse. El ritmo respiratorio,se va regulando en la misma medida, que disminuye las Tensionesen  las distintas zonas del cuerpo a saber: intestinos ,ano periné,espalda,cuello,manos,pies ,etc.
2)El Tacto se logra al delimitar nuestro organismo y al vincular nuestra forma Corporal exterior.El Contacto,va más allá de la superficie y permite tomar consciencia del Espacio que nos rodea.
Con el Contacto,se produce una fuerte influencia en el Tono y en la Circulación, es que por medio de ello se armoniza las Tensiones Emocionales.Ej:  manipulación o juego con materiales de distintas texturas y formas, o poner los pies descalzos en el piso y moverlos.
¿Por qué influye en el Equilibrio? Porque estimula las funciones vegetativas,que dan como resultado el "equilibrio vegetativo".Es factible obtener un cambio casi inmediato y voluntario,de un Estado "Simpático Tónico" a uno "Vagotónico".-
La Consciencia de Volumen,se busca a través de las manipulaciones y ejercicios como por ejemplo,con pelotas primero con las dos manos y luego con una sola. Se va tomando consciencia de las acciones y las sensaciones,hasta que éstas llegan a constituir una información necesaria para la toma de Consciencia,y el registro de las formas,espacios,texturas,volumen y todos los atributos del objeto en cuestión, a partir de la informacion recibida desde las terminales nerviosas de los dedos de las manos hasta configurarse la omagen en el cerebro.-
En cuanto al movimiento,se caracteriza en esta Técnica, por la Ligereza en la ejecución del movimiento, ya que supone todas las fijaciones del Tono tienen el mismo "Tono de base" en los músculos participen o no en la acción.-Esto está confirmado por las experiencias con Electromiografias.
En Resumen,su Aplicación se dirigirá a:
1)Despertar "sensibilidad en la Piel "
2)Recabar la Imagen Corporal del cuerpo
3)Desarrollar Consciencia del Espacio Corporal
La diferencia entre esta Técnica con la Psicofisiología, es que para éstos últimos,el Tono es la actividad de un músculo en reposo,o sea que el músculo está siempre en actividad.
G.Alexander,parte de la observación de las tensiones que ejercen a nivel de las articulaciones,de la falta de "descarga energética y la acumulacion de tensiones en zonas que no parecían ligadas al movimiento voluntario. Considera imprescindible adquirir el Mayor dominio posible del Tono del que depende todo el comportamiento humano.-
*Esta Técnica es muy útil para el reconocimiento y manejo del propio cuerpo de su flexibilidad y destreza; para liberar tensiones emocionales;obtener una mejor imagen corporal del cuerpo y tener a  disposición mayor cantidad  y calidad de las energías necesarias para el quehacer diario.Puede además,constituir un elemento expresivo y creativo para los niños, los actores y los cantantes, ya que influye decisivamente en la voz.
Técnicas de Expresión Corporal:
 Las más conocidas son: Gimnasia Yoga, Gimnasia Consciente ( con matices en lo refernte al masaje corporal o masoterapia), Gimansia con Sistema Consciente de Técnica del Movimiento,de Aberasturi
Métodos de Relajación:
Técnica de Relajación Profunda de Schultz y Jackobson ; Técnica de Guerda Alexander ;Técnica de Digitopuntura con masajes y Movimientos precisos,entre otras.
Gimnasia Yoga :
 En realidad la llamada "Gimnasia Yoga "son una adecuación de "Hatha Yoga ",que se utiliza como desintoxicante del organismo unido a la Respiración.
Los movimientos son suaves y tranquilos,no fatigantes,siempre relacionados con la respiracion.
Se perciben en tres movimientos o niveles ,que se utilizan como elementos rítmicos de base, ya que ayudan a crear un ambiente o clima deseado favoreciendo el movimiento expresivo.
1) Alta   2) Media   3) Baja
 En algunos casos se explica el origen del movimiento,la musculatura que se pone en juego y la finalidad de los ejercicios,pero no es una constante en los instructores, dar estos fundamentos,durante el ejercicio de la disciplina.-
PranaYama : Respiración
Esta modalidad respiratoria facilita la relajacion y liberación de tensiones emocionales : ansiedad,depresión,agitación,insomio,tensiones musculares,y en momentos de dolor por contracciones antes del parto.
 Busca a través de un ritmo pausado en la respiración,reconectar ,alinear y equilibrar todos los centros energéticos  o ckakras,en un circuito que empieza en lo alto de la cabeza hasta los pies ,en continuidad. Se toma aire por una de las narinas,tomando consciencia del recorrido,y exhala por la otra narina,luego empieza por aquella última y así sucesivamente.
Toma en consideración,que cada narina,representa momento del movimiento ciclico de la vida: La Luna ,representativa de lo Frío y El Sol,  de lo caliente.

Lic.Graviviana S.
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