TEST: ¿cuál es tu grado de fortaleza psíquica?

Comenzamos esta semana de nuevo con un TEST Un test con el que evaluar tu grado de fortaleza psíquica, o lo que es lo mismo, si en tu personalidad anidan actitudes disfuncionales, zancadillas que te pones a ti mismo y que te impiden alcanzar la felicidad.Para realizar este test tienes que señalar en qué medida estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones.Pero ¡ojo! NO se trata de elegir entre las distintas opciones de cada bloque, sino de PUNTUAR del 0 al 4 en qué medida te identificas con el contenido de cada uno de los enunciados, teniendo en cuenta, además, que puedes repetir puntuación.Así, por ejemplo, si en el bloque "perfeccionismo" no estás para nada de acuerdo con ninguna de las afirmaciones, puntuarás cada una con un punto y el resultado total para ese bloque será 0. 
¿De acuerdo? Pues vamos allá con nuestro

TEST DE ACTITUDES DISFUNCIONALESNECESIDAD DE APROBACIÓN, AUTOESTIMA
a) Que me critiquen me hace sentir malb) Es mejor renunciar a mis propios intereses para así agradar a los demásc) Para ser feliz necesito que los demás me den su aprobaciónd) Si los míos esperan algo de mí, debo hacerlo, no debo defraudarlese) Mi valor como persona depende en gran medida de la valoración de los demás

NECESIDAD DE AMOR, 
DEPENDENCIA AFECTIVA

a) No puedo ser feliz si no me siento amado por alguienb) La felicidad depende de cuánto gustes a los demás c) Si la gente que me importa me rechaza, es que me estoy equivocando en algod) Si la persona a la que amo no me corresponde, es que no valgo lo suficientee) Estar solo te lleva a la infelicidad
VALORACIÓN PERSONAL SEGÚN LA EJECUCIÓN

a) Para considerarme una persona digna, debo destacar el algo importanteb) Debo ser útil, productivo, creativo… o la vida carecerá de sentidoc) Si no haces las cosas tan bien como los otros es que eres inferiord) Las personas con buenas ideas son más dignas que las que no las tienene) Si fallo en mi trabajo es que soy un fracasado
PERFECCIONISMO

a) Si no puedo hacer las cosas bien, prefiero dejarlob) Me avergüenza mostrar mis debilidadesc) Cualquier persona debería intentar dar el máximo en todo lo que hacee) Si me equivoco me siento fatalf) Si no me impongo metas ambiciosas, siempre seré un segundón
DERECHOS SOBRE LOS OTROS, ASERTIVIDAD

a) Si realmente creo que merezco algo, tengo razones para esperar que lo conseguiréb) Si encuentro obstáculos para lograr mis objetivos, probablemente me sentiré frustradoc) Si antepongo las necesidades de los demás a las mías propias, ellos me ayudarán también cuando sea yo quien lo necesited) Si lo merezco, sin duda los demás me apreciaráne) Si hago cosas buenas por los demás, ellos me respetarán y me tratarán del mismo modoOMNIPOTENCIA, PERSONALIZACIÓN DE LO NEGATIVO

a) Debo asumir la responsabilidad sobre cómo los míos se comportan o sientenb) Si critico a alguien por su conducta, y esa persona se enfada o entristece, entonces es que le he molestadoc) Ser buena persona implica ayudar a los demásd) Si un niño tiene problemas emocionales o de conducta, es porque sus padres se han equivocado en algo importantee) Debo ser capaz de agradar a todo el mundo
FALLOS EN LA AUTONOMÍA PARA BUSCAR LA FELICIDAD POR SÍ MISMO

a) No creo que pueda controlar mis sentimientos si ocurre algo malob) No tiene sentido tratar de cambiar las emociones desagradables. Son parte de la vidac) Mi estado de ánimo se debe fundamentalmente a cosas que se escapan de mi alcance como por ejemplo el pasadod) Mi felicidad depende en gran medida de las cosas que me pasene) La gente exitosa (ricos, famosos, aprobados socialmente) es seguramente más feliz
VALORACION: En función de la puntuación que le hayas dado a cada enunciado, en cada bloque habrás obtenido un mínimo de 0 puntos (si no estás para nada de acuerdo con ninguno de los enunciados) y un máximo de 20 (si te identificas totalmente con todos los enunciados de ese bloque).La puntuación obtenida no es mejor o peor según el bloque de enunciados. La finalidad de que estos enunciados estén agrupados así, por bloques, es darte una pista de cuáles son tus puntos débiles. Así, por ejemplo, puedes obtener una puntuación baja en casi todos ellos y alta en el bloque "perfeccionismo", y eso significaría que es en ese aspecto de tu personalidad en el que debes mejorar.Claro está que, dado que la suma de la puntuación total de todos los 7 bloques es 140, por supuesto, cuanto más te aproximes a esta cifra, más cosas deberás  corregir. 
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