Test: tu trabajo ¿te quema?

 El síndrome del “burn-out” 
¿Eres de esas personas que han ido perdiendo la ilusión por el trabajo? ¿Te sientes sobrepasado y estresado? ¿Inseguro, infravalorado?¿Sientes que estás “quemado”?
Comencemos por revisar hasta qué punto te sientes desmotivado en el trabajo, contestando a este pequeño test:

Elige la respuesta que más se adapte a tus sentimientos y tu forma de comportarte:
Nivel de energíaa) te sientes agotado y cada semana que pasa te cuesta más empezar de nuevo; el fin de semana no te llega para recuperarteb) te sientes con energía y con muchos recursos
Nivel de participacióna) tratas de hacer el mínimo de trabajo necesario para no quedar malb) tratas de hacer las cosas lo mejor que puedes
Nivel de eficaciaa) Sientes que tus esfuerzos no valen para nadab) obtienes buenos resultados gracias a tu tesón
Nivel de equilibrioa) sientes que estás sacrificando tu vida personal por el trabajob) eres capaz de conciliar tu vida personal y laboral de forma satisfactoria
Nivel de actividada) estás atrapado en un trabajo en el que no tienes opciones de progresarb) crees que tu esfuerzo te ayudará a promocionarte y lograr cierto grado de éxito profesional
Nivel de integración en la empresaa) no tienes buena relación con los compañeros y no te sientes parte de la empresab) me siento identificado con la empresa y con los demás miembros del equipo
Importancia del puestoa) me ocupo de tareas poco importantes y me siento prescindibleb) realizo aportaciones importantes al equipo que me hacen sentirme útil y orgulloso
La valoración para este test es sencilla: si has elegido la mayor parte de las respuestas tipo “a”, entonces sin duda estás quemado en el trabajo. 
En nuestro próximo post analizaremos cuáles son las causas del llamado síndrome del "burn-out" y cómo debes afrontarlo (ir)
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