- Me amo y me apruebo cada día más
- Me merezco cosas, situaciones y personas agradables en mi vida
- Cada día tengo más fuerza y puedo afrontar los desafíos que se me presenten en la vida
También, quiero hacer especial hincapié en el tema de la felicidad, porque tiene mucho que ver con la autoestima. Difícilmente, podremos ser felices con una baja autoestima, y a la inversa. Así que, allá van las cositas que a mí me ayudan a ser un poquito más feliz ¡Espero que a ti también te sirvan!
COMO SER MÁS FELIZ
1. Sonreír y dar las graciasCuando sonreímos (incluso cuando es una sonrisa obligada o forzada) nuestro cerebro lo interpreta como algo positivo. Dar las gracias cada día por lo bueno que nos ha ocurrido cada día (y créeme que cuando se plasma en papel, son más cosas de las que pensamos), nos ayuda a sentirnos muchísimo mejor.2. Buscar lo que te apasionaIntentar fijarnos en las cosas que nos gustan, que nos apasionan, en vez de focalizarnos en lo que no nos gusta, hará que nuestra motivación vaya en aumento, y cada vez que hacemos lo que nos apasiona, se nos pasa las horas volando ¿por qué? ¡Porque nos hace felices! 3. Aprender a respirar y vivir el presenteCuando dedicamos unos minutos al día en centrarnos solamente en nuestra respiración, nos enfocamos en el momento presente, y cuando estamos en el momento presente, fluimos y somos más felices. ¡Nunca pensando en el pasado o en el futuro!4. Ayudar a los demásAyudando a los demás, (recibamos o no algo a cambio) nos llena de satisfacción y plenitud. Nos invade la sensación de tener “un por qué” y un “para qué”.5. Aceptar lo que no puedo cambiarCuando aceptamos una situación por muy desagradable que ésta sea, sentimos más paz y nuestra mente al estar más serena, encuentra salidas más favorables a dicho problema. Pero sobre todo, aceptando, ¡sentimos mucha liberación!NUNCA OLVIDES TENER METAS Y OBJETIVOS
Para finalizar, os quiero dejar con un vídeo de una entrevista que realizaron a Byron Katie, una mujer que, tras años de depresión, se empezó a cuestionar lo que había creído hasta entonces. A día de hoy, con su método “The work”, enseña a otras personas a librarse del sufrimiento y, a tener una vida de paz y tranquilidad consigo mismos. ¡No tiene desperdicio!