¿Tiene problemas para concebir?

Si vuelve a una de las parejas que tienen problemas para concebir, usted debe saber que hay varias causas para ello. Algunos de ellos se podría cambiar, tales como hábitos o estilo de vida, pero para otros, es posible que necesite ayuda profesional. Aquí hay algunas cosas que usted debe considerar cuando se trata de quedar embarazada.

Comprender el ciclo

En primer lugar hay que entender cómo funciona su cuerpo. Su cuerpo es el más fértil justo antes de la ovulación, por lo que conocer cuando estés a punto de ovular le ayudará a medir el tiempo de la cópula perfectamente. Para realizar un seguimiento de su ovulación usted debe aprender sobre el ciclo menstrual que dura 28 días, pero puede variar entre los 25 y los 34 días. El ciclo menstrual se divide en dos fases, la fase folicular y la fase lútea. La primera fase folicular es el comienzo del ciclo menstrual y también se conoce como la fase de pre-ovulación. Por lo general, dura entre 13-18 días. El comienzo de la segunda fase lútea está marcada por la ovulación, y esta fase dura en promedio entre 12 -16 días. La comprensión de su ciclo y cuando ciertas fases comienzan y terminan es muy importante para el tiempo de su relación sexual cuando se vuelva fértil. Además, tenga en cuenta que estos podrían ser posibles signos de la ovulación como ligero aumento de la temperatura corporal, dolor abdominal, sensación de plenitud y la ternura de mama, así como aumento de la libido. El mejor consejo es mantener un diario y el seguimiento de su ciclo para la sincronización perfecta.

Deshacerse de los malos hábitos

Si usted fuma, beber o usar drogas, éstas podrían ser las razones que le impiden la concepción. Fumar daña el huevo de la mujer y disminuye la cantidad de espermatozoides. Vuelve en la misma posición incluso si usted no es fumadora, pero si su pareja. Fumar marihuana de vez en cuando y para la diversión también es algo devastador, porque la marihuana es conocido supresor de la producción de hormonas. El consumo moderado de alcohol, probablemente afectan significativamente la fertilidad, pero se debe evitar beber por completo cuando se trata de quedar embarazada. Tomar cafeína es algo controvertido, ya que muchos sugieren que las parejas no deben beber café y otras bebidas con cafeína en absoluto, mientras que otros recomiendan la cafeína como un refuerzo de los espermatozoides, especialmente si desea concebir un niño.

Deshacerse del estrés

Vivimos en tiempos de estrés, y que es difícil deshacerse de él cuando estés rodeado de diversas dificultades en su vida. Sin embargo, cuando se trata de concebir, usted debe considerar tomar un descanso del trabajo y evitar el estrés cotidiano saliedo de vacaciones. El mejor destino es la montaña donde se puede disfrutar de ejercicio ligero, como caminar, y el aire limpio. La relajación puede ser su mejor aliado. Además, disfrutar de cada momento con su pareja. No tomar demasiado en serio la concepción, como un trabajo duro o trabajo que se tiene que hacer.

Cuidado con lo que comes

Comer un montón de alimentos ricos en vitaminas, especialmente frutas y verduras frescas. Además, beber mucha agua. Coma alimentos ricos en ácido fólico porque es ingrediente importante cuando se trata de concebir. Evitar las grasas, salados y procesados ​​o alimentos con sabor artificial. Los frescos son mejores que las conservas.

El ejercicio moderado

Incluso un pequeño esfuerzo, como caminar o nadar podrían ser de gran ayuda cuando las parejas están tratando de quedar embarazada. Haga ejercicio por lo menos 3 veces a la semana durante 20-30 minutos seguidos. Su ejercicio debe ser pesados, tales como levantamiento de pesas, aeróbicos o pilates. Los hombres deben evitar los ciclos. Sólo mantenerlo moderada, para aumentar el flujo sanguíneo y relajar los músculos.

Pedir ayuda

No dude en buscar ayuda. Muchas parejas quedaron embarazadas después de visitar al especialista. A veces, la incapacidad para concebir podría ser el resultado de diversos problemas físicos, tales como ciclos menstruales irregulares, falta de ovulación, el síndrome de ovario poliquístico, endometriosis, la movilidad de espermatozoides bajo o bajo recuento de espermatozoides, entre otros. Las parejas no pueden saber que sin pruebas profesionales y la opinión de su médico. Es verdad es que el 90% de las parejas puedan quedar embarazadas dentro de los 18 meses, pero si usted ha estado tratando de concebir durante seis meses o más, se debe acudir a un especialista.