Tipos de pensamientos. Técnicas de pensamiento positivo

Una de las técnicas terapeúticas que se utilizan en Centro Madá es “El Pensamiento Positivo” porque los pensamientos juegan un papel determinante en todos los aspectos de la vida, podríamos afirmar, incluso, que todo depende de ellos.

Decimos “Eres lo que haces” aunque en realidad deberíamos decir “Eres lo que piensas” porque nuestros pensamientos son los que se hacen visibles a través de nuestras palabras, nuestro comportamiento y nuestras expresiones corporales (“la cara es el espejo del alma”).

Si entendemos entonces que los pensamientos son la raíz de nuestras acciones y nuestra actitud ante la vida, hemos de cambiar esta raíz para que nuestro comportamiento sea más positivo, necesitamos aprender a pensar en positivo.

Esto que a simple vista parece sencillo requiere un entendimiento y una práctica continuada, pero una vez conseguido se convierte en una herramienta muy poderosa para nuestro estilo y calidad de vida.

El primer paso para cambiar nuestra forma de pensar es entender los diferentes tipos de pensamientos que puede crear nuestra mente:

Pensamientos NECESARIOS: son los que se refieren a nuestra rutina diaria: “qué tengo que hacer hoy, qué comemos mañana, tengo que pagar la luz…”

Pensamientos INÚTILES: son los que no tienen ninguna utilidad pero restan mucha energía. Se refieren a hechos pasados que no podemos cambiar (“si no hubiera hecho aquello, si no hubiera pasado eso….”) o a miedos sobre el futuro (“qué va a pasar si pierdo el trabajo, si mi pareja me deja qué será de mi vida…”). No aportan nada pero si nos detenemos en ellos nos roban energía y nos hacen sentirnos cansados.

Pensamientos NEGATIVOS: tienen un poder muy dañino hacia nosotros mismos. Son pensamientos que  nos hacen perder la paz y la fuerza interior.

Son los pensamientos que están basados en la ira, avaricia, expectativas insatisfechas, celos, desacuerdos, etc. Con estos pensamientos envenenamos nuestra mente y nuestro alrededor.

No importa si tenemos razón o no la tenemos….pensando con negatividad siempre seremos perdedores porque nos arrebatará el respeto de los demás y el nuestro propio.

Si, por ejemplo, tenemos pensamientos de ira, los demás intentarán evitarnos porque la ira es como un fuego que destruye y hace daño.

Pensamientos POSITIVOS: son los únicos que permiten acumular fuerza interior y nos hacen ser constructivos. Dan beneficio en todas las situaciones independientemente de la situación.

Pensar en positivo no significa que ignoremos la realidad, significa ver la realidad, analizarla para conocerla y ser capaces de encontrar soluciones.

El Centro Madá es un centro especializado en estrés y trastornos de ansiedad. Trabajamos en Getafe, Madrid y Alcalá de Henares. Se utilizan técnicas de relajación, meditación, yoga y Reiki. Especializados en embarazadas y niños.