Tips Post Navideños - Dieta detox

Hola! este post les servirá mucho, les quiero compartir algunos tips perfectos, gracias a Diet Service,  para después de Navidad y después de Año Nuevo , donde todos hemos cometido algunos excesos… bueno varios! jaja, mucho panteón y chocolate caliente y champagne! que rico es poder darnos un gusto estas fechas,  no debe preocuparnos si somos disciplinados y sabemos comer sano y en especial si hacemos deporte. Eso lo aprendí al recibir una buena asesoría nutricional :)

Tratemos estos días previos a la celebración de Año Nuevo, ser disciplinados con nuestras comidas, no olvidemos nuestros snacks que son importante para mantenernos satisfechos y de beber mucha agua. Igualmente la actividad física es importante, ya sea practiques un deporte o caminar aporta un excelente valor a tu rutina diaria. Luego de los días de fiesta se recomienda hacer 2 días de ajuste para poder compensar los gustitos que nos hemos dado. Esta es la dieta de Ajuste que Diet Service Recomienda.Meriendas:

• ½ Mañana: 1 Fruta permitida + infusión sin azúcar ( 1 taza)
• ½ Tarde: 1 Fruta permitida  + infusión sin azúcar (1 taza)

Dieta Desayuno Cant. Almuerzo Cantidad Cena Cant.

1 Jugo de papaya con 2 Cdas salvado de trigo 1 vaso (200ml) Ensalada de verduras permitidas (SOLO FRESCAS) 1 plato grande Crema de verduras permitidas con leche light (casera, no agregar papa) 1 plato hondo

Jamón de pavita y queso fresco light 1 tajada delgada y 30g de queso Filete de pescado a la plancha 150g Jugo de berenjena con piña sin edulcorante 1 vaso grande

Té verde (no té normal) 1 taza Agua de cáscara de piña Té verde (no té normal) 1 taza

2 Jugo de papaya con 2 Cdas salvado de trigo 1 vaso (200ml) Crema de verduras permitidas con leche light (casera, no agregar papa) 1 plato hondo Ensalada de verduras permitidas (FRESCAS Y COCIDAS) 1 1/2 taza total (solo 1/2 de cocidas)

2 claras de huevo sancochadas 1 porción Filete de pescado a la plancha 150g Jugo de berenjena con piña sin edulcorante 1 vaso grande

Té verde (no té normal) 1 taza Agua de cáscara de piña Té verde (no té normal) 1 taza

Pautas adicionales para los días de ajuste: • Tomar 2 litros (10 vasos) de agua de cascara de piña con caigua • Aliño de ensaladas limón, sal y pimienta • No azúcar, no harinas, no postres, no alcohol, no lácteos (solo queso indicado en el desayuno). • No omitir o cambiar comidas • Ensalada de verduras solo frescas en el almuerzo. • APLICAR 26 Y 27 DE DICIEMBRE  O 27 Y 28 Y 1 Y 2 DE ENERO, SEGUIR ESTRICTAMENTE, y luego retornas a tu alimentación sana habitual. Espero les sirva , yo mañana empiezo!!  Les comparto los datos de Diet Service ,  cualquier consulta no duden en llamar a  Valeria Valdivieso , es un éxito y re buena onda! Les preparará un plan alimenticio, de acuerdo a su estilo de vida, porque la idea no es pasar hambre sino saber que comer y que porciones son las adecuadas. Espero hayan tenido una linda Navidad!! besos Diet Service989067820 RPC / 975204435