¿Ha habido algún momento de tu vida en que te hayas sentido que “tocabas fondo”? ¿Qué has hecho para paliar ese sentimiento de devastación, de sentir que ya no podías ir más abajo?Las crisis personales son experiencias muy duras, pero como otras vivencias, también nos enseñan. Hoy vamos a profundizar en este tema vital tan relevante.
1. Qué es una crisis.
Una crisis personal puede definirse como una condición emocional caracterizada por vivencias de incertidumbre, desconfianza, dificultad y desorientación, que determinan en una persona la desestabilización del equilibrio adquirido anteriormente.
La palabra crisis deriva del verbo griego krino, que quiere decir "separado", y por analogía que "rompe" o "fracture". Como sugiere la etimología griega, la crisis es una fractura dentro de nosotros, de nuestra vida y las circunstancias que nos rodean, que llega incluso a calar nuestra identidad.
Normalmente tiene un lógico matiz negativo pero ya Hipócrates surayó su posible ambivalencia al usar crisis para referirse al momento en el en el que una enfermedad cambia su curso, para bien o para mal.
Y es que de hecho, una crisis también puede obligarnos a mejorar nuestra capacidad de análisis de la situación en la que estamos inmersos o de toda nuestra vida en general, así como ayudarnos a tomar decisiones transcendentales. Puede ayudarnos a “darnos cuenta” - sobre el proceso de DARTE CUENTA tienes aquí otro post con vídeo - de que nos hemos distanciado de nuestra autenticidad o de nuestros verdaderos sueños. De hecho, muchas personas han hecho cambios trascendentales en sus vidas…después de momentos de crisis.
Desde esta perspectiva, podemos entender la crisis como: una experiencia puntual que fuerza al individuo a reconsiderar en un plazo breve de tiempo el sentido de su vida. De ahí el riesgo y la potencialidad creativa de las crisis.
2. Síntomas, tipos y causas de las crisis personales.
Ya sabes que me gusta mucho añadir algunos contenidos a este tipo de post de manera más gráfica, aquí te dejo el primero:
3. Cómo superar una crisis personal
Como te decía anteriormente, una crisis personal no es algo que nadie desee vivenciar, pero también puede ser una fase transformadora que ayude a mejor a nuestro autoconocimiento y que nos impulse a tomar nuevas decisiones.
Dar consejos para superar una crisis es “ponerle el cascabel al gato”, son temas muy subjetivos y duros de vivir, pero algunos consejos para gestionar estas etapas a largo plazo, son:
- Busca a personas de tu red de soporte emocional para poder compartir con ellas cómo te sientes.
- Pedir ayuda profesional también puede ser una estrategia muy efectiva.
- Ánclate a lo cotidiano, los elementos de tu rutina que te aportan seguridad, estabilidad y te dan tranquilidad.
- ¿Has vivido otros momentos de angustia en otras etapas de tu vida? Recuerda qué estrategias usaste entonces.
- No te juzgues ni tengas demasiada dureza ahora contigo.
- Toma tu tiempo para reflexionar sobre qué podrías hacer para salir de esta situación. Las crisis necesitan su tiempo.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure